Отслабнете с усмивка Фармацевт Гифар
Искате ли да се отървете от излишните си килограми, но не и от доброто си настроение? Следвайте нашите съвети, за да постигнете здравословното си тегло, без да ограничавате диетите.
Отслабване положително отношение
Целта не е да получите перо, а здравословно тегло, с което ще се чувствате добре със себе си и удобно в дрехите си.
Един размер по-малък често е достатъчно победа, за да ви направи леко сърце и оптимист, така че няма драстични диети или излишни лишения.
Не може да става въпрос за отслабване, без да преосмислите диетата си. Яжте по-малко, разбира се, но преди всичко яжте по-добре, като следвате препоръките на специалистите: приоритет на плодовете и зеленчуците и внимание с бързи захари и мазнини.
Бързането ви да свалите килограми не трябва да ви кара да пропускате хранене. Вместо това изберете храни, които са засищащи и с ниско съдържание на калории и се храните разнообразно и балансирано.
Пийте редовно и открийте вкуса на умерено физическо усилие, като практикувате редовна дейност, това увеличава енергийните разходи и тонизира мускулите.
Силни партньори
Преди да използвате помощни средства за отслабване, отделете време да анализирате хранителните си навици.
Кои са слабите ви точки ?
Глад за храна, който ви кара да хапвате, желание за сладко, което ви кара да се напуквате, апетитът ви, че имате проблеми с контрола, или токсини, които се натрупват ?
Какъвто и да е вашият проблем, хранителните добавки предоставят целенасочени решения.
Модераторите на апетита намаляват чувството на глад и избягват лека закуска. Те се състоят от влакна, които в стомаха образуват гел при контакт с вода (раковина, дъвка от рожков и ябълков пектин).
Липолитичните агенти улавят и изгарят мазнини и/или захари. Изберете растения, богати на кофеин (кафе, чай, мате, гуарана.). C.L.A. (конюгирана линолова киселина) е друг много ефективен блокер на мазнини, получен от растителни масла.
Отводнителите намаляват токсините и водата, като стимулират елиминиращите функции. Ваши съюзници са зеленият чай, пепелта, ливадната сладка, касисът, джинджифилът, черната ряпа, цикорията.
Нискокалоричните и засищащи закуски ще успокоят желанието на най-алчните, а заместителите на храната ще успокоят най-стресираните и бързащи, като им попречат да пропуснат хранене.