Отслабнете с училището за отслабване; Безплатният курс за отслабване
Курсът за отслабване на училището за отслабване
Много хора искат да отслабнат. Почти толкова много се провалят, много малко са наистина успешни в дългосрочен план при отслабване. Всъщност няма гаранция, че този път ще работи, но шансовете ви за успех могат да бъдат значително подобрени, ако подхождате с реалистични очаквания. В този курс ще научим какво е реалистично, [...] Прочетете повече
Сурова храна за отслабване
Хората, които ядат само сурови зеленчуци, са предимно слаби до поднормено тегло. В действителност, суровите храни на растителна основа са отлични за отслабване. Не е необходимо обаче, а също и не особено препоръчително, да се ограничавате до сурова храна. Хората, които ядат само сурови зеленчуци в дългосрочен план, са слаби, това е изключено. Това е много [...] Прочетете повече
Спортът достатъчен ли е или трябва да правите повече?
Ако искате да отслабнете, трябва да използвате повече енергия, отколкото консумирате. Това е истинност, която всички вече знаят. Оказва се, че има точно два начина за постигане на тази цел. Можете да ядете по-малко, отколкото използвате, или можете да използвате повече, отколкото ядете. Тези, които не искат да се ограничават по време на хранене, [...] Прочетете повече
Курс за отслабване: разочарование при хранене и отслабване
Тези, които са склонни да ядат разочарование, често не могат да отслабнат значително дори с най-разумните методи за отслабване. Отново и отново разочарованието и с него неконтролираното хранене между тях. Това е пречка, която първо трябва да бъде отстранена, преди да се мисли за смислени методи за отслабване. Решението не е дори по-строга диета, все още не [...] Прочетете повече
Отслабнете на стомаха
Много хора гледат на стомаха като на проблемно място номер едно. Дори тези, които иначе са слаби, често имат проблеми с издуването на стомаха си, което не само се разглежда като непривлекателно, но и като нездравословно. Това не може да бъде напълно отхвърлено. Така възниква въпросът, как да бъдем [...] Прочетете повече
Грах, боб, леща: бобови растения
Тъй като безмесните и веган диети стават все по-модерни, бобовите растения постепенно са извадени от дълбините си. Дълго време грахът, бобът и лещата на практика липсваха на публиката и се смятаха за непривлекателна храна на бедните хора. Те имат цяла гама положителни свойства, които [...] Прочетете повече
Въздържайте се от месо и колбаси?
Тези, които искат да отслабнат, са изправени пред въпроса кой метод за отслабване да изберат. Възможностите са безкрайни и разбира се искате да намерите най-доброто. Но кой е най-добрият метод за отслабване? Повечето хора вярват, че най-добре помага, ако правите най-много, променяте най-много, избирате най-екстремния метод за отслабване, който [...] Прочетете повече
Прекъсващо гладуване
Време е на добрите намерения. Теглото по-малко е една от най-популярните цели, адресирани по-рано тази година. При избора на метод за отслабване много хора се връщат към съвременните опции. Диетата с HCG например е популярна, но периодичното гладуване също е популярно в момента сред много хора, които искат да отслабнат [...] Прочетете повече
Увеличен на почивка
Ваканцията, особено лятната ваканция, е най-доброто време на годината за мнозина. Изглежда обаче, че ваканциите ви напълняват. Особено след пакетни обиколки, ваканции на база ол инклузив, пищни бюфети и почивки на плажа, много хора тежат повече, отколкото преди празника. Често, въпреки че усещаха, че не ядат толкова много, [...] Прочетете повече
Диетата с овесени ядки
Преди малко написах статия за овесените ядки в този блог. Тази статия продължава да се радва на голям интерес. Разглеждайки коментарите обаче, ми се струва, че трябва да добавя още няколко допълнения. Овесената каша е до голяма степен естествена храна и като такава, разбира се, не е любима [...] Прочетете повече
Успех и неуспех при отслабване: причинно-следствена принадлежност
За съжаление неуспехът да отслабнете е доста често срещан. Това не трябва да е лошо само по себе си, всеки провал е възможност да се научите и да се справите следващия път. В много случаи обаче реалността е малко по-различна. Ако имате неуспех, опитайте по същия начин следващия път, [...] Прочетете повече