6 мита за мобилни диети Click

Закуската не е задължителна, яденето след 19.00 не е толкова вредно, а кантарът не е стандарт по отношение на вашата фигура. Това са само част от митовете, които диетологът и треньор Александру Попа, автор на няколко книги и документални филма за здравословното отслабване, демонтира. Ето някои от тях.

12-13-sanizxzixatate-2.jpg

click

Можете да ядете и след 19.00. Няма да качите повече килограми. Важно е само да не си лягате на пълен стомах веднага след като ядете.
Не избягвайте месото! Това е просто мит, че ако искате да отслабнете, трябва да преминете към зеленчуци и плодове. Някои плодове дори не се препоръчват поради високото съдържание на фруктоза. Месото, от друга страна, помага за поддържането на мускулите. Без него не можете да отслабнете здравословно и дълготрайно.
Мазнините също не са враг на фигурата. Те нямат нищо общо с телесните мазнини. Последният се произвежда от въглехидрати, сладкиши. Мазнините, които се намират естествено в месото, млечните продукти, яйцата, студено пресованите масла, ядките и семената, рядко са нещо, което трябва да избягвате, ако искате да отслабнете здравословно.
Няма чудодейни хапчета и решения за бързо отслабване които топят мастните ви ролки, без да полагате усилия (чрез храна и спорт). Както и да е, не мога да издържа.