Отслабнете с трика със студено кафе Включете тънката турбо чудна жена
Идеално за лятото: Сега включваме турбо за отслабване с трика със студено кафе и оставяме килограмите да се стопят за рекордно кратко време - докато се освежаваме.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Отпийте сутрин кафе, за да се събудите - това е трикът, който повечето от нас използват. Но разчитайте на ледено кафе, за да изчезнат досадни мастни натрупвания - това е чисто ново. Разбира се, студената версия не работи толкова бързо, колкото топлата, но работи В комбинация с балансирана диета, такова студено кафе може значително да ускори загубата на тегло. И приятният страничен ефект: Напитката осигурява освежаване в топлите летни дни.
Трикът със студено кафе: идеалното устройство за отслабване за лятото
Потискащи апетита, стимуланти на метаболизма, изгарящи мазнини, донори на енергия - нищо не може да направи напитката. Основната причина за това е съдържащият се кофеин и хлорогенова киселина. Но студът също е решаващо предимство: тялото трябва да доведе напитката до работна температура, а това струва енергия. Така че напитката е идеалното помощно средство за отслабване, което по-специално топи коремните мазнини и което вече можете да пиете веднъж на ден. А за тези, които не обичат кафето, разработихме еднакво ефективна рецепта за студен чай. За да можете да се насладите на лятото.
С трика с ледено кафе можете да се охладите и да отслабнете отстрани.
Снимка: iStock/agrobacter
Ледено кафе рецепта за отслабване
- За 1 чаша (приблизително 350 ml всяка): Сварете 150 ml черно кафе и оставете в хладилник за около 1 час.
- След това напълнете студеното кафе с 200 мл студена кокосова вода и приблизително 3 кубчета лед.
По избор: Ако ви харесва кремообразно, можете да добавите парче кокосово мляко или друго растително мляко към кафето.
Съвет: Ако вече пиете кафе сутрин, можете да напълните количеството за леденото си кафе и да го държите на студено.
Време за подготовка: около 5 минути.
Период на изчакване: Около 1 час.
Хранителни стойности: Приблизително 39 kcal на порция, протеини 2 g, мазнини 0 g, въглехидрати 8 g
Алтернативната рецепта с чай
- За 1 чаша (приблизително 350 ml всяка): Накълцайте 1 стрък мента. Оставете 200 мл вода да заври, добавете ½ чаена лъжичка черен чай и мента, оставете да престои около 2 минути.
- Изсипете чая през сито. Прибл. Охладете за 30 минути.
- Долейте чая с 50–100 ml студена минерална вода, 1 чаена лъжичка прясно изцеден лимонов сок и около 3 кубчета лед.
Време за подготовка: около 5 минути.
Период на изчакване: около 30 минути.
Хранителни стойности: Приблизително 8 kcal на порция, протеини 1 g, мазнини 0 g, въглехидрати 1 g
Пет предимства на трика със студено кафе
Силна съставка кокосова вода
Кокосовата вода убеждава с малко калории и високо съдържание на различни витамини и минерали. Той също така придава на леденото кафе допълнителна свежест и следователно е идеален за доливане на кафето.
Убийци на мазнини
Кофеинът, който съдържа, задейства както метаболизма, така и храносмилането. По този начин тялото използва повече енергия - чудесен начин да отслабнете.
Спортен мотиватор
Ритъмът с кофеин ви развълнува, което от своя страна означава, че искате да тренирате много повече. И: след като започнете да тренирате, можете да издържите по-добре там.
Потискащи апетита
Съдържащите се антиоксиданти, заедно с кофеина, инхибират чувството на глад - така че е много по-лесно с трика със студено кафе да ядете достатъчно количество.
Жажда тапа
Съдържащата се хлорогенова киселина забавя усвояването на хранителната захар в кръвта. Това означава, че след хранене се произвежда по-малко инсулин и нивото на кръвната захар остава стабилно. Това предотвратява апетита за храна.