Защо хората, които се събуждат по-рано, имат възможност да печелят повече пари

Който се събуди сутрин, отива по-нататък. Така звучи една от пословиците, разпознати на двата бряга на Прут. За да засили още повече тази поговорка, международната треньорка Марина Афанасьева идва с поредица от доказателства и предложения!

по-рано

„Когато решите да започнете бизнес, определено бихте искали да имате по няколко допълнителни часа всеки ден. Ако обаче знаете как да използвате времето си правилно сутрин, това може да повлияе на успеха ви през целия ден.

Вече 15 години президентът на мрежата от кафенета Starbucks Мишел Гас се събужда в 4:30 сутринта, за да бяга. Ето ползите от събуждането рано сутрин.

На сутринта сме най-малко разсеяни. Бизнесмените са преуморени, така че няма да намерят свободно време никъде другаде през деня.

Тялото има най-много енергия през първата част на деня. Дори да не сте мъж, който може и иска да се събуди сутрин, ще откриете по-голямата част от силите си веднага след събуждането. Силата на желанието е като мускул, който се уморява, ако се използва твърде много. През деня, когато общувате с различни хора и вземате различни решения, се чувствате съкрушени.

Сутринта е времето, в което най-вероятно ще се свържете с отлично настроение за целия ден. И обратно, започвайки деня с емоционално блокиране, ще останете блокирани през целия ден. Събуждането рано сутрин вече означава победа ”, казва Марина Афанасьева.

Треньорът предлага и поредица от техники, които могат да ви помогнат да се събудите по-лесно и да започнете деня си перфектно.

1. Хронология. Попълнете дневник за една седмица, за да видите къде сте използвали неефективното си време. Много хора, които си лягат твърде късно, разбират, че не са били продуктивни, когато е трябвало.

2. Представете си как би изглеждала идеалната сутрин. Какво бихте искали да направите веднага след събуждане? Събуждането рано сутрин не е наказание. Сутринта е идеална възможност да се събудите, за да посветите времето си само на себе си, а не на работата.

3. Планирайте сутринта си. Всяка сутрин ще бъде планирана вечер. Ако искате да спортувате сутрин, в навечерието вече трябва да сте подготвили дрехите за спорт, но и храната за закуска.

4. Свикнете да се събуждате рано. Вместо да преминете от 7:30 директно към 5:00, настройте будилника да звъни 10 минути по-рано всеки ден. За да заспите достатъчно, лягайте всяка вечер 10 минути по-рано.

Треньорска техника "GEBY" - отличен вариант за сутрешно планиране. елементи:

G (благодарност). Когато се събудите сутрин, опитайте се да си спомните хората или събитията, за които трябва да сте благодарни. Това е тип мислене, което ви кара да се чувствате добре за целия свят.

E (Упражнение/упражнения, обучение). Не тренирайте мързела си. 15-30 минути спорт, всяка сутрин, ще ви зареждат с енергия за целия ден. Промяната на физическото състояние на тялото означава промяна на биохимично ниво, следователно, автоматично и на емоционално ниво. Ставате много по-сдържани, по-добре контролирайте движенията си, мислите си. Сутрешните спортове стимулират концентрацията.

B (закуска) - елемент, който не трябва да изключвате. Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня, или да го пречупи.

Y (Вие). Човекът е същество, което се нуждае от време, посветено на себе си, за да балансира емоциите си. Медитирайте, четете книги, възхищавайте се на предмети на изкуството или се насладете на чаша чай със себе си. Важно е това време да съществува редовно във вашия ежедневен режим. Отделете поне няколко минути всеки ден. По-лесно ще контролирате своите емоции, тяло, живот!