Отслабнете с трика нар Wunderweib
Нарът е не само вкусен, но и ви помага да отслабнете! Номерът се крие в антиоксидантите .
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Ярко червено, красиво за гледане и супер здравословно. Но нарът може да предложи още повече: неговите антиоксиданти топят възглавниците.
Особено богат на витамини, нискокалоричен и дори полезен: нарът вече е в сезон и се предлага на пазара, в магазините за отстъпки и в супермаркетите. Има много добри причини да тръгнете.
Защото наровете не само укрепват имунната ни система през зимата, но и имат положителен ефект върху тънките ни линии. Причината: Ядливите ядки съдържат много антиоксиданти. Това са полифеноли и флавоноиди, така наречените вторични растителни вещества. Освен всичко друго, те спомагат за стимулиране на метаболизма.
И: 100 г нар съдържат само 78 ккал. Използвайте трика с нар, за да постигнете желаното тегло: Като нискокалорична закуска, той елиминира апетита и съставките му стопяват любовни дръжки. Можете също така да опитате нашите вкусни рецепти за една седмица. Отслабвате с три килограма за миг.
Какво трябва да знаете за нар
Разхлабете ядрата
Всеки, който познава и харесва нар, знае и трудностите при разхлабването на ядките от кората без големи пръски. Не е лесно начинание.
„Вариантът на почукване“ все още работи най-добре: навийте нар на работната повърхност като лимон и го омесете старателно, след което го разрежете наполовина. Задръжте половин нар над купа и почукайте по гърба с дървена лъжица - ядрата вече се разхлабват сами!
Съвет: Използвайте ръкавици за еднократна употреба и престилка, защото отделеният сок оставя упорити петна, които трудно могат да бъдат отстранени.
Признайте зрелостта
За разлика от конвенционалните ябълки, при които красивият екстериор внушава вкусното съдържание, най-вкусните нарове обикновено изглеждат грозни. Кожата им е петниста, неправилно оцветена, червеникава, светлооранжева до жълтеникава, в зависимост от сорта. Има малки вдлъбнатини или подутини и изсъхнала цветна основа. Освен това често е много трудно и се чувства грубо. Докосването на купата с пръсти е съществена част от теста за зрялост. Меките, обезцветени петна показват гниещ интериор.
Съхранявайте правилно
Нарът остава свеж за около две до три седмици при стайна температура. В отделението за зеленчуци на хладилника или в хладно помещение с висока влажност те дори могат да продължат няколко месеца. Плодовете могат да се свият малко, но вътрешността остава сочна и ароматна.
Ето как можете да отслабнете с нар
Като здравословна закуска между тях
Перфектната закуска, когато сте гладни за сладки неща: извадете семената от нар и просто хапете колкото искате. Сместа от сладко и кисело кара гладът за сладост да изчезне сам по себе си.
Като здравословна плодова дъвка
Знаете ли, че можете сами да направите здравословни плодови венци?
Толкова е лесно: Загрейте 125 мл сок от нар, 1 пръскане на лимонов сок и стевия или подсладител по желание. Разтворете 1,5 супени лъжици смлян желатин в топлия сок. Изсипете сместа в силиконови форми и оставете да се охлади.
Като заливка с мюсли и салати
Ярък привличащ погледа, който ви зарежда с добро настроение: Подправете сутрешното си мюсли с пресни семена от нар, както желаете. Топинг, направен от вкусните ядки, също придава на салата специален витаминен удар.
Като здравословно разпространение
Изглежда добре на пресен хляб: Смесете 2 супени лъжици семена от нар с 2 супени лъжици нискомаслено крема сирене и го намажете върху хляба. За алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати можете да намажете крема сиренето върху филийки краставица.
Като богата на витамини енергийна напитка
Можете лесно да получите прясно изцеден сок от нар, като изстискате нар в цитрусова преса. Добра алтернатива е сокът от нар. Пийте го направо или го смесете със смутито си.