Отслабнете С трика на щитовидната жлеза килограмите падат много бързо

Отслабнете с трика на щитовидната жлеза - така карат килограмите

+++ Отслабнете: как трикът с щитовидната жлеза може да ви помогне +++

Щитовидната жлеза е много важна за нашето тяло. Ако е в дисбаланс, може да бъде много трудно да се достигне или поддържа желаното тегло. Това се отнася например за недостатъчно активна щитовидна жлеза, която забавя метаболизма или автоимунно заболяване Хашимото тиреоидит.

Ако искате да отслабнете въпреки заболяванията на щитовидната жлеза, това е преди всичко важно две неща да отбележим:

На първо място, лекарят трябва редовно да проверява нивата на щитовидната ви жлеза и, ако е необходимо, да предписва подходящи лекарства, за да компенсира дефицита на хормони на щитовидната жлеза.
Ако трябва да приемате хормони на щитовидната жлеза, много е важно да ги приемате редовно. Така нивото на хормоните отново се повишава и метаболизмът ви се ускорява.

Освен това можете правилно хранене много добра подкрепа при отслабване въпреки проблемите с щитовидната жлеза. Прилага се следното:

Поглезете се с много пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти.
Много мазнини, захар и продукти от бяло брашно са табу.
Много протеини и добри мастни киселини са особено полезни за отслабване - те засилват метаболизма ви.
Протеинът се съдържа в рибата, месото, яйцата, млечните продукти и бобовите растения. Ценни омега-3 мастни киселини могат да бъдат намерени например в рибата, ядките, добрите растителни масла и тъмния шоколад. Рибата също ви държи сити за дълго време.
Минералът йод също е много важен за здравата щитовидна жлеза. Йодът се съдържа главно в морските риби и морските дарове. Млечните продукти, пилешките яйца и йодираната готварска сол също могат да ви помогнат с приема на йод.
Трябва обаче да се внимава при хора с тиреоидит на Хашимото: те трябва да консумират по-малко йод. Най-добре е да потърсите съвет от лекар. Още съвети за диетата Хашимото.

Също така е полезно да избягвате закуски между храненията и вместо това да се концентрирате върху три основни хранения.

+++ Отслабнете с ескимоската диета: отслабнете с 2 килограма за две седмици +++

Диетата на ескимосите се основава на диетата на инуитите, позната в разговорния език като ескимос. Ако ядете ескимоската диета, рибата със студена вода ще попадне в чинията ви 5 до 6 дни в седмицата, например морски костур, сайда, херинга, скумрия, пикша, писия или вълк.

Херингата, скумрията и сьомгата са особено богати на ценни омега-3 мастни киселини, които са полезни за нашето тяло. Рибата трябва да бъде пържена, скара или сварена. Панирането е табу.

Как действа отслабването при ескимоската диета?

Много просто: Омега-3, протеини и йод стимулират метаболизма на мазнините. Така се топят килограмите. Ако спортувате едновременно, можете също да изградите страхотни мускули. Освен това рибата с многобройните си хранителни вещества гарантира, че няма апетит - страхотно!

Като цяло можете да ядете 1200 калории на ден през първите две седмици по време на ескимоската диета. През следващите две седмици може да достигне до 2000 калории на ден. Можете също така да комбинирате картофи, тестени изделия, ориз, салата и пълнозърнести продукти. Не се допускат месо, алкохол, сладки храни и много сол.

За да избегнете предозиране на протеин, не трябва да използвате диетата на Ескимо повече от 4 седмици. С диетата на ескимосите трябва да е възможна загуба на тегло до 2 килограма на седмица.

+++ Отслабнете с диетата с яйца: 9 килограма по-малко за две седмици +++

Яйчната диета се основава на принципа на ниско съдържание на въглехидрати. Вместо това имате ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. Когато на тялото вече не се налага да изгаря въглехидрати, то разгражда собствените запаси от мазнини в тялото. Протеинът предпазва мускулната ви маса от разграждане.

Ако искате да отслабнете с диетата с яйца, ще ядете до 35 яйца на седмица, т.е. пет яйца на ден. Позволени са зеленчуци, плодове, постно месо или риба, както и нискокалорични напитки и кафе.

Твърди се, че Маргарет Тачър, бивш министър-председател на Обединеното кралство, е загубила девет килограма за две седмици на яйце диета.

Яйчната диета е чудесна за отслабване, но трябва да се прави само за няколко дни и само от напълно здрави хора. Разберете защо в тази статия: Яйчна диета: Как варените яйца ви помагат да отслабнете

+++ Отслабнете с диетата DASH: Ето как килограмите падат бързо +++

Диетата DASH вече е гласувана за „Най-добър хранителен метод“ няколко пъти. За класирането на новинарското списание "U.S. News & World Report" лекарите, диетолозите и консултантите разгледаха 38 различни концепции за отслабване.

DASH означава диетичен подход за спиране на хипертонията и всъщност е разработен от лекарите като средство за лечение на високо кръвно налягане. Но диетата DASH не само помага срещу високо кръвно налягане, но и срещу излишните килограми.

Ако искате също да използвате диетата DASH за отслабване, можете да използвате следните правила като ръководство:

Солта, сладките, готовите ястия, алкохолът и тлъстото месо са табу. (Pssst - ако не обичате да хапвате: пет малки порции на седмица са добре, например сода или сладкиши. Това съответства на около супена лъжица захар или лимонада с 200 милилитра)
Яжте много пълнозърнести храни.
Яжте много плодове.
Консумирайте висококачествено масло с омега-3 мастни киселини.
Яжте много бобови растения, т.е. ядки и семена.
Позволени са и млечни продукти, около 200 милилитра мляко или чаша (натурално) кисело мляко.

Защо точно диетата DASH е толкова здравословна и защо не трябва да се страхувате от йо-йо ефекта с този метод за отслабване, ще разберете в тази статия: DASH диета: Най-добрият метод за отслабване в света?

Пропуснахте новините миналата седмица? Тук можете да прочетете новините за отслабване от изминалата седмица.