Закуската ви помага да отслабнете ефектно! Ето калориите, които трябва да изядете до 11 часа
Ново проучване казва, че хората, които се хранят сутрин, са по-склонни да отслабнат!
Хората, които закусват, изгарят повече калории и имат по-добро ниво на кръвна захар от тези, които не ядат нищо сутрин.
Учените са изследвали ефекта от ежедневната закуска в сравнение с липсата на закуска. В проучването, организирано от Университета в Бат, хората на възраст между 21 и 60 години бяха разделени на групи за гладуване и групи за закуска за период от шест седмици.
Групата на гладно не консумира никакви калории до 12 часа на обяд дневно, докато групата за закуска консумира 700 калории до 11:00, от които 350 калории през първите два часа след събуждане.
Тези, които закусват, изобщо не променят количеството си при останалите хранения за деня, са били по-активни и са имали отлично ниво на кръвна захар в сравнение с тези, които са гладували.
„Основното откритие на това проучване е, че хората, които закусват, изгарят повече калории“, казва д-р Джеймс Бетс, водещ изследовател в изследването.