Отслабнете с тези пет съвета как губите мазнини по корема - СВЕТ
Изглед на профил: Доволен ли си от себе си? Ако не, трябва да промените нещо
Източник: Гети Имиджис
Нашият автор е треньор по хранене от 2003 г. Преди имаше проблеми с теглото, днес тежи 53 килограма. Тя редовно дава съвети тук. Днес: Скоро ще стегнете колана си.
М 100-та колона! Перфектният начин да ви благодарим за лоялността и критиката. И може би затова днес пиша нещо необикновено за вас по много противоречива тема: стомахът ми.
Забелязали ли сте някога колко хора около вас бутат топка пред тях? И вие със сигурност знаете и тази, изключително неудобна ситуация, когато като мен поздравявате млада жена за бременността и тя ви гледа възмутено, почти агресивно.
Какво се случва с нашето фитнес ориентирано общество в момента? Просто е ужасно, че толкова много млади хора имат гъбеста фигура - особено около бедрата. Като идеал, в никакъв случай нямам предвид тези модели от „Следващият топ модел на Хайди Клум“. Едно нещо трябва да ни бъде ясно: белият бекон изчезва само с дългосрочна интелигентна диета и с допълнително и разумно облекчаване на стреса.
От пулсомера до плодовете до панталоните
В този момент трябва да се помни руският лекар, физиолог и носител на Нобелова награда Иван Павлов (1849–1936). Без да осъзнава по това време какви катастрофални ефекти може да има стресът за всеки от нас днес, Павлов осъзна чрез експерименти с животни какво влияние може да окаже спонтанната плашеща ситуация: храносмилателните процеси могат да спрат или дори да спрат до 24 часа след това.
Защо ти казвам това? И какво общо има със стомаха ви?
Храносмилането ви се извършва зад частично дебелия коремен слой. Независимо дали искате да го признаете или не, колкото по-голям е стомахът ви, толкова по-големи са вашите храносмилателни проблеми - нали? Положителното в него: Вече имате шест пакета, които просто не могат да се видят зад вашия плувен пояс.
Ако и вие искате да стегнете колана си в близко бъдеще, следвайте моите пет съвета:
Трябва да има движение
Източник: Гети Имиджис
1. Купете коремен колан (с лесни, различно регулируеми текущи програми за импеданс (EM 30)) и го носете по време на следващата тренировка за бягане.
2. Носете пулсомера си и предварително определете пулса си за отделната зона за изгаряне на мазнини. Според моя опит всеки от вас има пулсомер, лежащ някъде в прашно чекмедже.
3. Яжте храна, която също стимулира метаболизма. И помнете, вашата система за изгаряне на мазнини е зад коремната ви подложка. Затова поставете следното в списъка си за пазаруване: плодове (независимо дали са малини, боровинки, цариградско грозде, касис, ягоди или боровинки), спанак, къдраво зеле и броколи. Най-добре направете от него зелен смути, подправен с чили или джинджифил.
4. За целта правете редовно упражнения за лице, това от своя страна стимулира производството на хормон на вашето щастие. Това не е нищо сложно: просто си направете лица като на дете.
5. Отидете да пазарувате и си купете нов чифт панталон или хубава рокля в любимия ви цвят - един или два размера по-малки.
Имайки предвид това, ви пожелавам много забавления и упражнения на пролетното слънце.
Британски учени откриват гена на мазнините
Десет процента от британците страдат от преяждане, пристрастяване, при което губят контрол над храненето. Виновен за това може да е ген, както сега откриха британски изследователи.