Кой е спрял да пуши и не е наддал?
Здрасти.
Въпросът вече е по-горе.
От 13 дни съм непушач и очаквам 2,3 допълнителни килограма.
Някой правил ли го е, без да е напълнял?
L.G.
Съпругът ми спря да пуши за една нощ преди почти 6 години (21 декември 2006 г.) и оттогава не е качил 1 грам.
Мисля, че всичко е въпрос на отношение и не можете да задоволите пристрастяването си по друг начин (с храна).
Пожелавам ви много издръжливост
означаваше 2003 г., а не 2006 г.
Благодаря----------
Наистина искам да успея този път.
Да, трикът е дъвка вместо сладкиши или други подобни. фураж. Ако се занимавате и със спорт, и това не е лошо, защото освободените ендорфини малко обуздават чувствата на зависимост.
В противен случай: Добре дошли в света на бившите пушачи! Отказах се преди 6 месеца и мисля, че е страхотно. Трудното е да не спреш, но да не започнеш отново.
Виждам го по подобен начин на сухите алкохолици: най-малката глътка или в нашия случай просто вдишване на цигара и вие отново сте на това.
О, да, между другото, не напълнях.
LG
Винаги съм спортувал -------- средно 2 пъти седмично, с изключение на заниманията през уикенда, добре метаболизмът ми вероятно не е толкова добър поради възрастта ----------- или апетитът ми е твърде добър
Мога да взема около 1,2 килограма - след 2 години трябваше да се изравнява отново.
L.G.
Спрях да пуша преди повече от 6 години и оттогава малко по малко съм отслабнал с 12 кг!
Започнах да тичам едновременно с отказването от тютюнопушенето, това помогна.
lg от задната гора
Здрасти,
Така че не искам повече да започвам да тичам - отивам на кръста, карам MTB и ролери, когато времето е хубаво - занимавам се с йога, фитнес, може би силово ходене ------------- да видим.
И аз също не искам да отслабвам, имам пропорции - просто не наддавайте.
L.G.
Да, ако го напишете така, в началото звучи като толкова голяма загуба на тегло.
Но по това време бях наистина добър в това и е само около 2 кг годишно, малко повече, защото всъщност запазих теглото си през последните две години.
Но имам по-монтьор и силуетът е по-добър .
Така че напълнях, когато се отказах от пушенето.
Също така дъвчех дъвки, но все пак исках да ям вкусната храна.
но мога да ви кажа, че си заслужаваше. Можете да отслабнете, когато пожелаете, но ракът на белия дроб не може да бъде излекуван толкова бързо.
Също така забелязах бързо подобрения, свистенето през нощта спря и слузът от кашлицата на пушачите изчезна след 3 седмици. наддаването на тегло от 10 кг си заслужаваше.
Не е вярно, че наддаването на тегло идва само от яденето на повече. Пушенето стимулира метаболизма повече. Така че наистина има и физически причини.
По това време качих 8 кг.
Здрасти,
В моята умна книга (Никога повече не пушете ---- от GU) пише, че тялото изгаря около 200 калории по-малко всеки ден --- много нови непушачи добавят около 300 допълнителни калории (например от сладкиши) = няколко допълнителни килограма = около 1 килограм повече на седмица.
Искам да го избегна. Това е математически проблем - трябва да се изгорят още 200 калории, това са 15 минути джогинг
или 25 минути танци, тенис, колоездене, аеробика
или 30 минути ходене или гимнастика или
1 час разходка, градинарство
Всеки ден
Ще бъда на кростренажора за 50 минути
О, имате ли кростренажор? Страхотно бях на машината за 40 минути във фитнеса днес.
Сексът също изгаря калории
Забавлявай се,
Поздрави Лена
Напуснах се преди почти 7 години. Точно на 22 декември 2002г. И не съм качил килограм. Но продължих да се храня както преди и не замених пушенето с храна!
Все пак предпочитам да имам 2-3 килограма повече на бедрата, отколкото да пуша.
стискай палци!
съгласен съм.
Ами тогава задръжте. Заслужава си. Дори ако трябва да обърнете внимание на теглото си.
Със сигурност ще стискам палци.
Казаха ми, че когато се откажете от пушенето, основният метаболизъм спада с около 200 Kcal.
Това е така, защото тялото преди това е използвало тази енергия, за да се "прочисти" след мъглата и сега го няма.
Иначе казваш 2-3 кг са нормални, ти си отговорен за всичко останало.
Съвсем честно, отказването от тютюнопушенето би било по-важно за мен, отколкото ако щях да кача 5 кг сега.
Да се откажеш от апетита и Зиги е два пъти по-трудно. Предполага се, че вкусовите рецептори се променят, когато откажете цигарите