Отслабнете с тези невероятни диети на кефир! За една седмица губите 5 килограма! KFetele
Информация за деня:
Кефирната диета е лесен начин за отслабване, без потискане на апетита, както правят някои хранителни добавки; тази диета помага на метаболизма и по подразбиране на гладкото протичане на храносмилането.
Чрез симбиозата на микроорганизмите кефирът се ферментира, което го прави чудотворна храна за тялото.
Кефирната диета на Лариса Долина - за 7 дни отслабвате с 4 кг
-първи ден: 500 г печени картофи или яке и 500 г кефир с 0,1% масленост;
-на следващия ден: 500 г сирене, 500 г кефир с 0,1% масленост;
-трети ден: 50 г плодове (без банани и грозде) и 500 г кефир с 0,1% масленост;
-четвърти ден: 300-500 г варено пиле без кожа и 500 г кефир с 0,1% масленост;
-пети ден: 500 г моркови и 150 г сушени кайсии, сливи и стафиди и 500 г кефир с 0,1% масленост;
-шести ден: 1,5 л негазирана минерална вода;
-седми ден: 500 г плодове и 500 г кефир с 0,1% масленост;
Условия: да имате фиксиран график на хранене и да не ядете след 18 часа.
Кефирната диета дава резултати при диети за отслабване, но също така и при лечение на генетични и пикочни заболявания, диабет, подобрява кръвообращението и се препоръчва в случай на атеросклероза, подагра или рахит. Кефирът е здравословен, но не трябва да се надвишава количеството от 1,5 л на ден. Не е показан обаче при хипер киселинност и гастрит.
Ако следвате кефирна диета, можете да избирате между многото варианти на тази диета:
1) Диета с обикновен кефиркоето означава, че ядете само кефир всеки ден. Препоръчително е да пиете 1,5 л кефир в продължение на 3 дни. По време на тази диета можете да свалите до 4-5 кг.
2) Кефирна и плодова диета: По време на тази кефирна диета можете да изпиете 1,5-2 литра кефир и да ядете зеленчуци и зеленчуци.Тази диета може да продължи една седмица и можете да отслабнете до 6-7 кг. Плодовете осигуряват хранителни вещества, а кефирът допринася за правилното храносмилане. Има някои храни, които не трябва да се смесват с кефир като: банани, грозде, краставици и гъби.Една от най-ефективните е диетата с кефир и ябълки: изпийте 1,5 литра кефир и яжте 1,5 кг ябълки. всеки ден. Можете също така да пиете газирана вода и зелен чай.
3) 7-дневна диета на кефир, по време на която можете да отслабнете до 5 кг; правила, които трябва да се следват:
-да пиете 10 чаши вода на ден;
-да пиете 500 г кефир дневно: една чаша сутрин на гладно и една преди лягане;
-консумацията на алкохол е забранена по време на диетата.
Пример за меню по време на тази диета:
Ден 1: Яжте плодове, различни от банани. Приемат се жълти пъпеши и пъпеши;
Ден 2: Можете да ядете сурови или варени зеленчуци. Можете да започнете деня с печени картофи;
Ден 3: Можете да ядете колкото искате зеленчуци и плодове (без банани и картофи);
Ден 4: Яжте до 8 банана;
Ден 5: Днес можете да ядете говеждо с домати;
Ден 6: Ежедневното меню включва говеждо и колкото зеленчуци искате;
Ден 7: Можете да ядете зеленчуци и кафяв ориз; плодови сокове са разрешени.
4) 21-дневната диета на кефир ще ви помогне да свалите дори 10 кг. С тази форма на кефирна диета ще избегнете проблеми с метаболизма, защото постепенно ще отслабнете. Правилата на диетата са:
1. Пийте най-малко 1 литър млечен кефир на ден;
2. Изключете рафинираните и сладкиши, сладкиши, алкохол, брашно, сирене, заведения за бързо хранене, артишок и масло.
3. Разрешено е да се яде постно месо или риба или на пара или варено, но не повече от 87 грама на всеки 3 дни;
4. Можете да слагате сол в храната, но максимум 5 g сол всеки ден, 5. Разделете ястията на 5-6 закуски на ден по едно и също време през цялата диета.