Отслабнете с TCM Тези 5 храни, които трябва да избягвате при Stylight
Пийте много вода, спортувайте редовно, яжте малко въглехидрати - всеки от нас е чувал тези съвети за отслабване хиляди пъти. Поне! Но обърнете внимание на топлинните ефекти на храната? Това е ново! Е, не наистина - този принцип се прилага в Традиционна китайска медицина (накратко TCM) за над 2000 години.
„Традиционната китайска медицина винаги е свързана с благосъстоянието и здравето. А относно избягването на болести - фигурата никога не е на преден план “, обяснява диетологът Катарина Цигелбауер. И така, кога има смисъл отслабването след TCM? „Затлъстяването често е резултат от така наречената патогенна влага, която заедно с твърде много топлина може да бъде причина за здравословни проблеми като кожни заболявания (например невродермит) или ревматични заболявания“, казва експертът.
Като намалите тези овлажняващи храни във вашата диета, можете да направите нещо за здравето си и да свалите няколко килограма едновременно. Така че това е печеливша ситуация!
Експертът по хранене Катарина Цигелбауер ни каза защо трябва да избягвате смутита и др., Когато отслабвате.
Тези 5 овлажняващи храни трябва да се избягват при отслабване според TCM:
1. Смутита
Според TCM богатата на витамини плодова или зеленчукова напитка не се препоръчва, когато става въпрос за отслабване. TCM винаги е за смилаемост, а не за съставките. За съжаление, витамините не компенсират овлажняващия ефект. Ако не можете без смутита, избягвайте поне следните съставки: банан, портокал, манго. "
Блендер HR3657/90 - първокласен производител на смутита (1400 вата, 35 000 оборота/мин., 2.0L контейнер за смесване (стъкло), функция за смачкване на лед, допълнителен контейнер за смесване
Смесител за стойка MiniMixer SB 4PS (0,4 к.с. мотор, 23 000 оборота в минута, безопасна за съдомиялна машина и устойчива на счупване 600 ml и 300 ml бутилка Tritan, 4 ножа, Pulse-T
Блендер Performance Pro (LED дисплей, 5 предварително зададени програми, 1 000 вата, 5 нива на скоростта, 1,4 HP двигател, 27600 оборота в минута, 1,8 l, 22260-56)
Power Smoothie Maker, 78605, пасатор, 32 000 оборота в минута, 2000 вата (двигател с мощност 2,7 PS)
2. Сурови домати и краставици
„Считаме, че сте много здрави - и със сигурност са. Но се яде само умерено и само в точното време и в точното количество. Доматите и краставиците са зеленчуците, които според TCM охлаждат и овлажняват най-много. Това е добре през лятото, при жега и сух климат. Това е по-малко добро за вътрешна влага като наднормено тегло и отоци. "
3. Краве мляко
„Ако правите изследвания в интернет, скоро ще забележите, че няма една истина за кравето мляко - проучванията за и против са балансирани. Гледката на TCM: Кравето мляко е силно подхранваща, овлажняваща храна, която се препоръчва особено в напреднала възраст, поднормено тегло и след дълги заболявания. Така че със сигурност не за отслабване! Между другото: Изстрелът на мляко в кафето не се брои. "
4. Хляб със сирене
„Такъв малък сандвич със сирене може да бъде вреден? Е, едно не, но според TCM два всеки ден наистина могат да навредят на здравето ви в дългосрочен план. Според TCM хлябът е беден на Qi („жизнена енергия“) и е трудно смилаем. Той произвежда влага в тялото, точно като сиренето. Заедно те са идеалната комбинация за напълняване. Между другото: твърдото сирене се смила по-лесно от мекото сирене. Друг съвет: Ако ядете хляба със супа или яхния, той ще бъде по-смилаем и по-малко овлажняващ. "
5. Плодова салата
„В TCM се препоръчва сезонно хранене. Какво означава това за плодовете? В Централна Европа има само пресни плодове през лятото и есента. През зимата можем да ядем съхраняваните ябълки и компот или конфитюр, които сме приготвили от летните плодове. Но без банан, манго, портокал и други тропически плодове! Плодовете ни овлажняват отвътре и ни охлаждат, което е идеално през лятото. Тропическите плодове са съобразени с горещия климат, в който растат - охлаждат и овлажняват дори повече от нашите плодове, ябълки и сливи. Ако искате да отслабнете, придържайте се към сезонните плодове и не ги яжте като основно хранене, а в малки количества между храненията. "