Отслабнете с танци на пилон
Доста секси, малко зъл и наистина ефективна фитнес тренировка! Полюсният танц се е отърсил от мръсния си образ и си е проправил път до фитнеса. Защото: Забавно е, изгаряте много калории и получавате наистина страхотно тяло.
Изглежда толкова лесно, когато жените се разхождат около полюса. Издърпайте се, наведете се назад, разкрачете краката си и отпуснете едната ръка. Всеки, който някога е стоял на бара или си спомня класа по фитнес, когато е трябвало да се катери по въжето, знае, че определено не е лесно!
Това, което изглежда толкова прекрасно грациозно и безтегловност, е наистина трудна работа. И точно това прави танците на пилон толкова страхотни фитнес тренировки! С него тренирате основно ръцете, гърба, раменете и стомаха. Но дъното и краката също са оформени. Перфектно! Постепенно натрупвате мускулна маса - но не крещящи мускули, а добре пропорционални.
Танцът на пилон като спорт за всички?
Pole dance е перфектният спорт за всеки, който обича да танцува, прави гимнастика и иска да спортува малко по-креативно.
Ако искате да се впуснете направо в следващото студио, за да се регистрирате, просто ми кажете: давай! Полюсният танц е нещо за всяка жена. Не се нуждаете от специални знания, ще научите най-важните движения малко по малко в хода. И не се притеснявайте, започвате бавно, първо научете как да се издърпате на бара и колко важно е напрежението в тялото.
Въпреки че танцът на пилон е по принцип подходящ за всеки, има няколко ограничения. Ако имате проблеми с гърба или ставите, трябва предварително да получите ОК от лекаря.
Ето как използвате танца на пилон за отслабване
Джогингът е един от най-популярните спортове, когато става въпрос за отслабване. Ако това не е вашият спорт, определено можете да се занимавате с танц на пилон вместо това. С него можете също да отслабнете. Тъй като танците на пилона са много напрегнати, много калории се изгарят. Освен това изграждате мускули, които изгарят допълнителни калории. Опитайте се да практикувате танци на пилон поне два пъти седмично. За да компенсирате, трябва да потърсите и друг спорт. Йога например също е полезна за баланса и напрежението в тялото.
Полюсен танц за осъзнаване на тялото
Загубата на няколко излишни килограма, докато правите танци на пилон и оформяте тялото си, е страхотно. Полюсният танц има много по-важно предимство: получавате изцяло ново усещане за тяло. Можете да създадете страхотни фигури само когато тялото ви е под контрол. Ясно е: секси танците на пилона също дават тласък на самочувствието. И: Никой не мисли за не съвсем перфектна фигура, когато той изкусително се отбива на бара.