EMS устройства за дома
Ефективно обучение: EMS устройства за дома
Мечтано тяло след няколко седмици? EMS устройства за дома са правилното решение, защото с леки електрически пренапрежения засилвате собствените си тренировки и подобрявате усещането за тялото си. Устройството за обучение EMS позволява лесно боравене и бързи резултати.
Натрупването на мускули, отслабването или подобряването на издръжливостта не са цели, които можете да постигнете за няколко дни. С обширни и разнообразни тренировки ще развиете тялото си и ще тонизирате мускулите си. За да се подобрят резултатите от обучението, EMS устройствата се препоръчват за използване у дома.
В допълнение към нормалната тренировка, вие използвате устройство за електрическа стимулация за по-нататъшно развитие на тялото си. От нас можете да разберете всичко, което трябва да знаете за EMS устройствата за вашия дом.
Какво е EMS устройство?
Един от най-важните въпроси е какво е EMS устройство. То е от т.нар транскутанна електрическа нервна стимулация говорим, което е съкратено като TENS. Следователно това е електромедицинска стимулационна текуща терапия, която често се използва за лечение на болка.
Устройствата EMS за дома също могат да подобрят вашето собствено обучение. В това отношение мускулите се третират допълнително с малки електрически пренапрежения по време на тренировка.
Какво добро са EMS устройствата?
Обучението по EMS се използва във физиотерапията от много години за специално изграждане на мускулите, например след нараняване с мускулна загуба. Устройството TENS EMS е популярно и в състезателните спортове.
По време на употреба вие определяте колко силна трябва да бъде електронната мускулна стимулация. Освен това можете да адаптирате повечето EMS устройства за дома, така че те винаги да поддържат съответните упражнения.
Обяснена е функцията зад нея
Ако искате да закупите EMS устройство, разбира се искате да знаете как работи. Чрез физическо натоварване нервите на тялото предават електрически импулс на мускулите. След това те се свиват и се обучават.
С обучението по EMS е малко по-различно, защото сега командата към мускулите не се изпраща от мозъка, а от EMS устройствата. В това отношение електродите, вградени във функционалното облекло, предават електрическия импулс на мускулите. Мускулните части се свиват и се обучават от импулса.
По принцип с EMS устройство имитирате дейностите на мускулите по време на натоварване. Ако използвате EMS устройства у дома често и интензивно, мускулите ви ще станат по-големи и по-силни с течение на времето.
За кого са предназначени EMS устройства у дома?
По принцип обучението по EMS е подходящо за всеки здрав човек. Но има и някои изключения, като някои заболявания. За да сте в безопасност, трябва да се свържете с Вашия лекар, преди да започнете. Това важи особено за хора с епилепсия, пейсмейкър, импланти, спастичност, кожни проблеми и нарушения на чувствителността.
В такива случаи лекарят обикновено не препоръчва използването на EMS устройство. Бременните жени също трябва да оставят този метод на обучение да почива и да се възобновява само след бременност. В противен случай обучението по EMS се счита за безобидно, особено за органи и сърдечни мускули. Тъй като се изпращат само импулси с много нисък ток, те не достигат до органите или сърцето.
Не трябва да се притеснявате и за мускулите си, защото те са свикнали с ниски електрически импулси. Но има възможен риск, тъй като това може да доведе до преумора, замаяност, гадене или повишени стойности на креатин киназата. Причината е, че обучението сега е много по-интензивно. Пийте достатъчно, предпазете се от този риск.
За какво са EMS устройствата у дома?
Все повече фитнес студия предлагат обучение по EMS. Има обаче много недостатъци при избора на студиото. На първо място, разходите за обучение на EMS са много високи. В края на краищата не само имате обучител до себе си, но и получавате висококачествена EMS технология.
Практично е обучителят да адаптира плана за обучение към вашите нужди и желания. Той също така знае точно колко високи трябва да бъдат съответните импулси. За това трябва да карате до фитнеса за всяка тренировка.
Просто вземането на EMS устройствата вкъщи със себе си и обучението там не е възможно. Ето защо закупуването на EMS е по-доброто решение, защото сте много по-гъвкави и независими.
Вече не трябва да се придържате към фиксираните часове за обучение, но можете да закачите EMS устройствата за дома си, когато пожелаете. Можете също така да адаптирате обучението си сами. Вие решавате кои мускулни групи се тренират.
Дори да не ви се упражнява, не е нужно да се чувствате виновни. Няма да пропуснете среща или ще трябва да платите много пари. Ето защо EMS устройствата у дома са най-доброто решение за ефективно обучение.
EMS обучение - правилната продължителност и интензивност
За да получите възможно най-добри резултати, не само трябва да закупите EMS устройство за обучение, но и да се справите с продължителността и интензивността. Важно е да не използвате EMS устройствата у дома всеки ден, дори ако трябва да тренирате всеки ден. Най-добре е да правите тренировка за електромиостимулация веднъж или два пъти седмично. Достатъчни са 20 минути.
Разбира се, няма да видите успех след първата тренировка. Както при нормалните тренировки, трябва да бъдете малко търпеливи. Съответно има Изследване на Sport University Cologne показа, че мускулният растеж се е увеличил с 14 процента, след шест месеца обучение по EMS. Оказа се също, че слабите мускули на гърба в частност се възползват от тренировката.
Подобрява се само след няколко тренировъчни единици Поза и има намаляване на размера на тялото. The сила обаче расте след четири до шест седмици. Имайте предвид обаче: Много не означава много. Разбира се, тренирате мускулите си по-усилено, но това може да доведе до претоварване. Поради тази причина не трябва да надвишавате препоръчаната доза веднъж или два пъти седмично.
Какви видове има и колко струват EMS устройствата?
Разгледайте гамата от устройства за стимулиране на мускулите и ще забележите това основно обособени в три типа става: електронен коремен мускулен колан, EMS устройство и TENS устройство. Със сигурност се питате кои EMS устройства са подходящи за дома. Накратко ще ви покажем разликите, както и предимствата и недостатъците.
Електронен коремен тренажор
Електронният тренажор за коремни мускули е най-простата форма, при която най-вече прилича на колан. Той има няколко контактни електроди, които са поставени на нивото на различните коремни мускули. В зависимост от производителя има индивидуални програми и условия за обучение.
Практично е, че коланът обикновено е доста евтин. Той предлага и добра подвижност, така че да можете да правите различни упражнения с него.
Опростената операция също е много практична, защото трябва само да включите електронния тренажор за коремни мускули и да настроите интензивността. Но има и недостатъци, защото този модел не предлага оптималните стимули за обучение. В същото време обикновено можете да използвате устройството само за коремните мускули.
Така че, ако искате да тренирате други области на тялото си, няма да стигнете повече с електронния тренажор за коремни мускули.
+ Много достъпна цена
+ Висока мобилност
+ Лесна работа
+ Лесно приложение
- Тренировъчните стимули не са идеални
- Не е особено гъвкав
- Може да тренира предимно само корема
EMS устройство
EMS устройство е друг тип и е особено добро, когато искате да поддържате мускулите. Устройството EMS си заслужава, ако не искате да носите колан на кръста или нещо подобно по време на тренировка. В крайна сметка само залепвате отделните електроди директно върху кожата си.
ти решаваш тоест кои мускулни групи трябва да бъдат стимулирани. Това е много практично, защото не само укрепва коремните ви мускули, но и всяка мускулна група, която искате. EMS устройствата за използване у дома също са лесни за работа. Често сравнително високата цена е недостатък.
+ Целенасочено обучение
+ Вие определяте кои мускулни групи стимулирате
+ Лесно боравене
+ Дълъг живот
- Относително висока цена. Не при нас. Започнете с инвестиция от 99Ђ!
Устройство TENS
Друга възможност е устройство TENS. Ако здравословните ви аспекти са особено важни за вас, препоръчваме устройство TENS. Той е идеален за здравословна употреба, като остри оплаквания в областта на лумбалната или задната част.
В това отношение устройствата TENS не се използват главно за изграждане на мускули, а много повече за болкотерапия или масаж.
Особено ако страдате от различни заболявания, устройство TENS може да ви даде облекчение. Операцията е поне толкова лесна, колкото с EMS устройствата, при което едно универсална употреба присъства. Но дори и при тези устройства, цената често е доста висока.
+ Може да се използва за здравни цели
+ Универсална употреба
+ Несложна операция
+ Добра помощ
- По-малко подходящ за изграждане на мускули
- Относително висока цена. Не при нас. Започнете с инвестиция от 99Ђ!
Устройство TENS/EMS
Вие искате един Комбинация от изграждане на мускули, болкотерапия и масаж? В този случай сте стигнали до правилния адрес с устройство TENS EMS. Това е комбинация от EMS и TENS устройство.
Това означава, че получавате различни програми, които включват както EMS, така и TENS. По този начин решавате дали искате да тренирате мускулите си или предпочитате да работите в болкотерапия. Устройствата TENS/EMS си заслужават, ако искате да използвате целия свят на електронната стимулация. Разбира се, трябва да сте наясно, че такива комбинирани устройства са значително по-скъпи.
+ Свързване на EMS и TENS
+ Стимулиране на мускулите
+ Лечение на болка
+ Използвайте като масаж
+ Лесно боравене
- Относително висока цена. Не при нас. Започнете с инвестиция от 99Ђ!