Отслабнете с тайландска храна; Моят Ко Пханган

Публикувано от Nik | 22 декември 2015 г. | Кулинарна

Тайландската храна е здравословна. Много зеленчуци, риба и морски дарове, кратко време за готвене и много пресни плодове ... Звучи идеално за отслабване, нали? Разгледахме по-отблизо тази тема.

Тайландската храна е невероятно вкусна и с подходящите рецепти и някои съставки от азиатския магазин можете да я приготвите сравнително лесно у дома. Тайландската храна обаче в никакъв случай не е с ниско съдържание на калории или дори с „ниско съдържание на въглехидрати“! Оризът или понякога юфката са част от почти всяко ястие и особено това Кари с мазнини Кокосово мляко са доста малко Калорийни бомби.

От един Тайландска диета така че не може да се говори. The

Можете обаче, разбира се, да адаптирате съответните ястия, например да замените аут с кафяв ориз или напълно да се откажете от гарнитурите. Избягването на месо или морски дарове също може да помогне за спестяването на калории.

В крайна сметка зависи и от това как сте се хранили досега в Германия. Ако сравните „немска домашна кухня“ с класически тайландски ястия, те със сигурност се справят по-добре и определено може да се постигне загуба на тегло. Тогава обаче е важно да се използват нискокалорични рецепти, защото и в Тайланд има много кулинарни грехове:

„Хрупкаво свинско месо“, свински джолан (Kaaw ka moo), много пържени шишчета или риба и много сладкиши. Ако наистина искате, можете да се присъедините Тайландската храна е много нездравословна фураж. Не без причина тайландците сега принадлежат към втория най-дебел народ в Югоизточна Азия след малайците! Ако имате предвид много, много тънки тайландци, трябва да запомните, че това е предимно разположение ... и ще забележите все по-сериозно хора с наднормено тегло в Тайланд. Въпреки това има много много тънки югоизточни азиатци и високото кръвно налягане е по-рядко, въпреки че хората ядат по цял ден.

Тайландска диета: избягвайте готовите продукти!

Готовите продукти съдържат подобрители на вкуса, консерванти и твърде много сол. Това се отнася и за азиатски готови ястия като пролетни ролки или уок зеленчуци! Затова пригответе всяко тайландско ястие прясно за вас.

Също така един тайландски бонбони може да се яде от време на време, стига да е традиционно Сладко в тайландската диета действа. Изпеченият банан или кокосовите бонбони винаги са по-здравословни от шоколадовите блокчета или сладолед за десерт. Към "вярно на оригинала" Тайландска диета Във всеки случай много плодове принадлежат. Предлагат се ананас, манго, банан и папая популярни плодове в Тайланд.

Заменете месото с риба и морски дарове

Избягвайте месото по време на диетата си в Тайланд и предпочитайте вместо това да ядете риба и морски дарове. И двете съдържат важни омега-3 мастни киселини йод, протеини и витамини A, D и B. Тайландците ядат относително малко червено месо и много скариди и калмари. Особено тези, които страдат от високо кръвно налягане, трябва да ядат малко месо! Ако изобщо не можете без месо, трябва да се ограничите до птици.

Заключение: Може да се закупи чрез тайландска храна?

Дали ще постигнете загуба на тегло с нормална диета с тайландски храни, зависи преди всичко от това как е изглеждала вашата диета преди. Тези, които преминат от обилно домашно готвене или бързо хранене към тайландски ястия, със сигурност ще забележат промяна. Ако обаче вече сте били на сравнително балансирана диета, трябва също така да обърнете по-голямо внимание на това, което ядете с тайландска храна.

Тайландските салати, салата от ям или папая (Som Tam), морски дарове и риба (варени или на скара, не печени!) Са добро начало ... В крайна сметка здравословната диета винаги трябва да бъде на преден план и тук тя има тайландска кухня, В сравнение с традиционните немски ястия, това определено е една крачка напред!