Отслабнете с шейкове Какво наистина има значение

Отслабнете с шейкове: това, което наистина има значение?

Отслабнете с шейкове: фон

Следното правило се прилага при отслабване с шейкове: Диетичните шейкове заместват храненията или служат като добавки. Целта е да се спестят калории с шейковете и да се отслабне относително бързо.
Отслабването с шейкове е известно и като формула диета. Можете да намерите повече информация за процеса в нашата отделна статия.
От Almased до Yokebe - списъкът на доставчиците на прах е дълъг. В този текст обясняваме на какви критерии избирате при избора трябва да се обърне внимание.

Отслабване с шейкове: критерии

За да спестите калории с прах и вода (или мляко), трябва да тествате определени критерии за прах.

Съдържание на протеин: Богата на протеини диета осигурява на тялото важни аминокиселини, а също така подпомага изгарянето на мазнини. Тъй като тялото ни трябва да генерира енергия, за да разгражда протеините, протеинът се справя по-добре в нашия Калоричен баланс като въглехидрати или мазнини. Следователно добрият диетичен шейк трябва да съдържа високо съдържание на протеини. Освен това източникът също трябва да бъде с високо качество (напр. Суроватка вместо соя).
Вкус: Каква полза са най-добрите стойности, ако прахът има толкова груб вкус, че не можете да го използвате за заместване на хранене? Храненето и дори диетата не трябва да се превръщат в мъчение, в противен случай няма да се придържате към него. Следователно и добрият доставчик трябва множество вкусове да предложи.
Бюджет: Разбира се, цената не трябва да бъде централният критерий при избора, все пак става въпрос за тялото ви и искате да се чувствате добре. Все още има големи разлики между доставчиците а някои прахове са само четири пъти по-скъпи от други. Тук трябва внимателно да прецените до каква степен другите критерии, представени тук, оправдават по-високата цена.
Напълни: Добрите диетични шейкове заместват храненията и спестяват калории в процеса, без да се налага да гладувате. Погрижете се за това например Фибри и висок процент на протеин. Мазнините също осигуряват добра ситост в умерени количества.
Здравословни: Особено ако разчитате главно на диетични шейкове, т.е. прах с вода или мляко, важно е да сте снабдени с всички съответни витамини и минерали. Затова разгледайте внимателно хранителната информация на опаковката и особено следете микроелементите (витамини и др.). Много прахове съдържат твърде много захар и по този начин подтикват апетита ви. Представяме подробно диетата Йокебе и диетата Алмасед в нашите статии.

Отслабнете с шейкове: 3 важни съвета

Опитай: Можете да изключите продукти само като погледнете опаковката, но можете Вкусът и ситостта идват само когато пиете влезте в игра. Изберете напитката, която ви подхожда най-добре и тествайте го поне две седмици. След това можете да анализирате първите резултати и ако осъзнаете, че трябва да промените диетата си, можете или да опитате различен прах, или да опитате напълно различна диета. Не всеки се разбира с храна под формата на шейкове.
Холистично хранене: Всеки, който никога преди не се е занимавал с диетата си и сега иска бързо да премине към шейкове, едва ли ще премине успешно теста. Шейковете могат да направят отслабването ви по-лесно и подкрепящо, но основата винаги е балансирана диета и съзнателно хранене. Можете да разберете как можете лесно да създадете хранителен план тук.
Преминаване: В зависимост от това колко ястия замествате с шейкове в началото, ключът е да влезете в диета, която харесвате в дългосрочен план издържат трайно мога. Във фазата на стабилизиране или живот целта е да се използват шейковете само селективно като добавка или дори да се пропуснат напълно. Това също е критерий, при който можете да сравните и оцените препоръките на доставчиците. Намерете подходящата за вас диета.

Не обичате шейкове и предпочитате да отидете на различна диета? Няма проблем! При нас ще намерите всичко за диетата с ниско съдържание на въглехидрати, както и за необичайни диети като диетата в Ню Йорк или диетата Renegade.

Ако искате да обменяте идеи с други относно диетите, можете да използвате обмена в общността BRIGITTE.