Отслабнете с риба! Антена 1
Диетолозите го препоръчват при диети, заедно с достатъчен прием на течности. Рибената диета, здравословна и вкусна, ви помага да отслабнете по естествен път, до пет килограма.
Много е важно разнообразието от консумирана риба и как да се приготви при диета за отслабване. Опитайте се да ядете само постна и прясна риба, като сьомга, риба тон или пъстърва, и избягвайте шаран, скумрия или сом. Избягвайте консервирано масло или пържена риба и яжте скара, варена, маринована или рибна салата.
Диета с риба и ананас - (2 кг на седмица)
Закуска: едно кафе без захар, две филийки пресен ананас
Обяд: зелена салата с лук, царевица и тон в собствен сок
Снек: парче пресен ананас
Вечеря: риба с печени зеленчуци, обезмаслено кисело мляко
Закуска: чаша билков чай, зърнен бар, две филийки пресен ананас
Обяд: порция пушена скумрия със салата от домати и краставици
Снек: чаша компот от ананас
Вечеря: ананас с печено пиле
Закуска: кафе без захар, плодова салата от ананас и портокал
Обяд: порция риба на скара със зелена салата, парче черен хляб
Снек: плодово кисело мляко
Вечеря: печена риба със зеленчуци
Закуска: чаша сладко, топло и обезмаслено мляко, зърнени храни и малко стафиди
Обяд: рибена супа или рибни кюфтета
Закуска: две филийки пресен ананас
Вечеря: печена риба с лимон
Закуска: зърнено кисело мляко, парче ананас
Обяд: рибна салата, маринована с цвекло
Снек: чаша компот от ананас
Вечеря: риба на тавата с гъби
Закуска: кафе и плодова салата
Обяд: рибна салата с праз
Закусете нискомаслено кисело мляко
Вечеря: риба със зеленчуков сос на тавата
Закуска: кафе с обезмаслено мляко, парче ананас, бар със зърнени храни
Обяд: спанак с риба
Снек: парче пресен ананас
Вечеря: печена риба с домати и чесън
Диета с риба и разбито мляко - 5 кг за седмица
Закуска: две филийки препечен черен хляб, чаша разбита сметана или разбито мляко с ниско съдържание на мазнини, кафе без захар или подсладител
Обяд: 200 грама риба на фурна или на скара, салата от ендивия с домати
Снек: чаша разбито мляко
Китай: смесена салата (ендивия, чушки, моцарела, кисело мляко)
Закуска: две филийки препечен черен хляб, чаша разбита сметана или разбито мляко, кафе без захар или подсладено кафе
Снек: портокал
Обяд: 200 грама риба на скара или на фурна, салата от краставици
Снек: ябълка
Вечеря: 250 грама извара, варено яйце, домати
Закуска: две филийки препечен черен хляб, чаша сана или разбито мляко, кафе без захар или с подсладител
Снек: чаша разбито мляко
Обяд: кутия тон в собствен сок, натурални картофи
Гюстър: спирка
Вечеря: смесена салата (домати, чушки, моцарела, несолени маслини)
Закуска: две филийки препечен черен хляб, чаша разбита сметана или разбито мляко, кафе без захар или подсладено кафе
Снек: ябълка
Обяд: 200 грама риба на скара или на фурна, салата от целина с моркови
Снек: чаша разбито мляко
Вечеря: 250 грама диетична извара, варено яйце, домати
Закуска: две филийки препечен черен хляб, чаша сана, кафе без захар или с подсладител
Снек: чаша разбито мляко
Обяд: 200 грама риба на скара или на фурна, салата от ендивия с домати
Снек: ябълка
Вечеря: смесена салата (ендивия, домати, чушки, яйце, кисело мляко)
Закуска: две филийки препечен черен хляб, чаша разбита сметана или разбито мляко, кафе без захар или подсладено кафе
Гюстър: спирка
Обяд: 200 грама риба на скара или на фурна, салата от краставици
Снек: чаша разбито мляко
Вечеря: 250 грама обезмаслено краве сирене, варено яйце, домати
Закуска: две филийки препечен черен хляб, чаша разбита сметана или разбито мляко, кафе без захар или подсладено кафе
Снек: ябълка
Обяд: кутия тон в собствен сок, два натурални картофа
Снек: чаша разбито мляко
Вечеря: смесена салата (ендивия, домати, яйце, осолени маслини)