Отслабнете с r; gime Montignac - Marie Claire

montignac

Добави към любими denkcreative - iStock

Докато повечето диети се основават на интелигентно изчисляване на броя на консумираните калории, диетата Montignac предпочита да се фокусира върху гликемичния индекс на храните.

Целта й не е да отслабне бързо, а да отслабне добре, за да се избегне йо-йо ефектът и недостатъците.

Как работи ?

Тази програма за отслабване благоприятства храни с нисък гликемичен индекс, тоест тези с най-ниско ниво на глюкоза и следователно ви позволява да съхранявате възможно най-малко мазнини.

Разрешените храни са: пресни плодове, зелени зеленчуци, варива, зърнени храни в зърнени храни, черен шоколад, богат на какао, мляко и млечни продукти, месо, риба и маслодайни семена.

От друга страна, трябва да забраним всичко, което е бял хляб, бял ориз, картофи и сладкарски изделия, както и варени моркови или диня, особено богати на глюкоза.

Яжте разединени.

Това е второто правило на диетата на Монтиняк: яжте разединете се. Не всички ваши чинии трябва да бъдат балансирани, стига да е цялостната ни седмична диета. Следователно някои хранителни комбинации са забранени от тази диета, като сирене и хляб, животински протеини и нишесте.