Отслабнете с пуканки! Добре; годни
Диетата с пуканки може да бъде ефективна, ако тичате или карате колело до нея в продължение на 20 минути на ден. Как да го направя? Купете близо половин килограм, т.е. Извадете 3 порции на ден, за основни ястия, нито мазнини, нито сол […]
Как да го направя?
Купете почти половин килограм, т.е. 45 dkg пуканки, и го разделете на 15 равни части, дори можете да го поръчате веднага на пазарите в 15 × 3 дека, така че вече не трябва да се занимавате с това у дома! Поп 3 порции на ден, не препоръчвам да добавяте мазнини или сол към основните ястия!
Енергийното съдържание силно зависи от употребата на други мазнини!
Ден 1 + 2,5 л вода
Закуска:
1 порция пуканки
2 дл кавказки кефир
Десет часá:
20 dkg череши
Обяд: (взаимозаменяем с вечеря)
1 порция пуканки
25 dkg броколи на пара с 2 супени лъжици настъргано леко сирене трапист
Закуска:
2 топки лимонов сладолед
Вечеря: (взаимозаменяема с обяд)
1 порция пуканки
15 dkg пресни моркови с 10 dkg копринена шунка
Ден 2 + 2,5 л вода
Закуска:
1 порция пуканки
2 dl натурално кисело мляко
Десет часá: