Отслабнете с пробиотици - medaVital • Проучвания с опит
Метаболизмът на хората е много сложен и индивидуален процес. Някои хора привидно могат да ядат това, което искат, без да наддават на тегло, докато други привидно преобразуват всяка калория в мазнина.
Сега учените са малко по-близо до този феномен с нови проучвания, тъй като гените и чревните бактерии изглежда играят основна роля в това. Човешката чревна флора, в която се съхраняват милиарди бактерии, които са в сложна връзка помежду си, изглежда има голямо влияние върху метаболизма, метаболитните нарушения и по този начин и теглото. Твърде малкото разнообразие във видовете бактерии може да увеличи вероятността от затлъстяване или инсулинова резистентност, според учени в списание "Nature".
Според текущите данни на Световната здравна организация „25 до 70 процента от възрастните в европейския регион са с наднормено тегло“. Това може да отключи или влоши сърдечно-съдови заболявания, рак, хронични респираторни заболявания и диабет тип 2. Прост анализ на чревната флора може да се използва, за да се провери дали вашата собствена чревна флора показва няколко вариации. Но защо това показва малко вариации при много хора, особено в индустриализираните страни, се нуждае от допълнителни изследвания.
Гените също имат голямо влияние върху теглото на човека, според Станислав Душко Ерлих от френския институт INRA и колегата му Олуф Педерсен от университета в Копенхаген, но влиянието на чревната флора е може би най-важният фактор. Това твърдение се основава на проучване на двамата учени върху чревната флора на 292 датчани. 169 от субектите са били претеглени, 123 са с нормално тегло. При анализа на чревната флора на всички субекти бяха открити две различни групи. В първата група чревната флора е разнообразна и богата на видове, във втората група е значително по-монотонна, до 40%. Изследваните лица с чревна флора, която не е много богата на видове, към която принадлежат около една четвърт от изследваните лица, често са с наднормено тегло и/или страдат от инсулинова резистентност. Също така, според учените, вероятността за бъдещо наддаване на тегло е по-висока.
Най-често срещаните бактериални щамове в групата на изследваните лица с разнообразна чревна флора са бифидобактериите и лактобацилите. За разлика от тях, Bacteroides, Parabacteroides и Ruminococcus доминират при субектите с ниско разнообразие. Честотата на бактериите, които могат да причинят възпаление, също беше увеличена.
Интересни резултати, но се препоръчва повишено внимание
Въпреки че резултатите от това първо проучване вече показват ясна връзка между затлъстяването и инсулиновата резистентност, разбира се, резултатите трябва да бъдат проверени в по-нататъшни проучвания.
Станислав Душко Ерлих се опита да изследва влиянието на диетата или диетата върху чревната флора в друго проучване. Бяха изследвани ефектите от диета с ниско съдържание на мазнини при 49 пациенти с наднормено тегло. В продължение на шест седмици субектите получават диета, насочена към отслабване, последвана от още шест седмици с диета, насочена към поддържане на теглото им. След 12 седмици беше показано, че диетата с много фибри с много пресни плодове и зеленчуци увеличава разнообразието на чревната флора. Разбира се, както пробиотичните, така и пребиотичните храни, т.е. храни, които служат на бактериите като храна, също играят важна роля.
Предишни проучвания вече са показали връзка между здравословното хранене и подобряването на чревната флора. Промяната в диетата може да окаже голямо влияние върху здравето на чревната флора.
Комплексен принцип, надежда за персонализирани диети
Тъй като колонизацията на чревната флора е много различна за всеки човек, диетите, разбира се, също трябва да бъдат адаптирани точно към нуждите на човека. Взаимодействието между гените, начина на живот, диетата и чревната флора обаче е толкова сложно, че може да отнеме известно време, докато това наистина бъде добре проучено. Но надеждата за персонализирани диети с индивидуални пробиотици е една от важните цели.
Бактериалната популация влияе върху използването и метаболизма
Друго проучване изследва дали бактериалните култури могат да повлияят на телесното тегло. Чревните бактерии на плъхове с наднормено тегло или плъхове, устойчиви на затлъстяване, се използват при мишки. След това и двете групи отново бяха разделени на две групи. Едната група получава обичайните порции храна, другата неограничено количество храна с високо съдържание на мазнини.
При мишките с използваните бактерии за затлъстяване не само се е увеличила консумацията на храна с високо съдържание на мазнини, но и теглото им се е увеличило средно с 40 процента. В групата на мишките с бактерии със затлъстяване и нормална храна, наддаването на тегло все още е 20 процента.
В другите две групи, т.е. мишките с бактерии, които предпазват от затлъстяване, на които е дадена храна с високо съдържание на мазнини или норма, теглото се е увеличило само с 10 процента. Учените от INRA стигнаха до заключението, че бактериите са отговорни за тези различни биохимични процеси.
Как можете да увеличите броя на „добрите“ бактерии?
Тук се сбъдва просто и все пак трудно прозрение. Разнообразната диета с много фибри и пресни плодове и зеленчуци не само намалява теглото, но и формира добра основа за колонизацията на „добри“ бактериални щамове.
Разбира се, пробиотиците или синбиотиците, т.е. комбинация от пробиотици и пребиотици, също могат да бъдат полезни за колонизацията на добри бактерии в червата. Но разбира се само в комбинация с диета, богата на фибри.
Препоръчваме Omni Biotic AAD с пробиотици и пребиотици или Omni Biotic 6 с шест различни активни пробиотични бактерии. Darmflora plus изберете от Dr. Wolz е пробиотик с високи дози с осем различни пробиотични култури.
Повече литература по темата