Отслабнете с помощта на обръч

Модното упражнение идва и си отива. Едно от най-подценяваните и пренебрегвани поради променящата се мода, но полезно упражнение за въртене около обръча на талията (хула обръч).

аеробна активност

Минал хула-хуп

Въпреки че точният произход на обръча е неизвестен, деца и възрастни по целия свят играят обръч през цялата история на известния учен. Диаметърът на обръча за деца е средно около 71 см, а за възрастни около 1, 02 метра. Традиционните материали за обръч включват върба, ратан (гъвкаво и трайно грозде), грозде и груба трева. Днес те обикновено са пластмаса или алуминий. Въпреки че устройството съществува от хиляди години, то често се разбира погрешно, както е измислено през 50-те години. Името "хула-хуп" обръч е дадено в началото на XIX. „Обръч“ на английски - този обръч. И „богохулството“, което дадохме името, заради опита на някои британски войници, които отидоха на Хаваите. По негово време дори войниците забелязват сходството в движението на торсионния пръстен на тазобедрената става (което по това време се приписва от лекарите за медицински цели) с традиционните местни танци на "хула".

Забравена полезна и забавна

Упражненията в обръча имат много предимства. Те са много ефективни за отслабване, увеличават гъвкавостта и координацията, което води до красива тънка талия и плосък корем. Друго предимство на хула-хупа - тези упражнения могат да се практикуват навсякъде, защото има много малко място за него. Дори не е нужно да се движите. Можете просто да стоите и да люлеете бедрата й. Какво е забележителното във всичко - толкова е просто и забавно, че ще бъде много по-лесно да се мотивирате от повечето други упражнения.