Отслабнете с помощта на ябълки канадска аптека; Блог
Ябълките имат в състава си съставка, наречена пектин и е известна с това, че помага много в диетите за отслабване. Освен това има таблетки с екстракт от ябълков пектин, специално създадени, за да ускорят процеса на елиминиране на мазнините от тялото, но и да предотвратят тяхното усвояване.
Ябълковият пектин принадлежи към категорията на разтворимите фибри, които при контакт с вода образуват не абсорбираща се желатинова маса, с благоприятна роля в регулирането на чревния транзит и предизвикват чувството за ситост.
Други предимства на ябълките:
- Те са богати на фибри;
- Съдържа здравословни ензими;
- благоприятства транзита;
- Почиства червата;
- Стабилизира нивата на кръвната захар и кръвното налягане;
- Чисти зъби;
- Те са богати на желязо, фосфор, магнезий, калий и витамини (A, B, C).
Съветът на американския диетолог Тами Флин, даден след проучване върху някои пациенти, е следният: преди всяко хранене, яжте ябълка. По този начин засищането ще настъпи много по-бързо, което означава, че ще ядете по-малко. И така, „планирайте“ по 3 ябълки на ден, всеки ден, преди ядене. Ето пример за диета на базата на ябълки:
Закуска: ябълка, мляко и зърнени храни или чай и препечен хляб
Обяд: ябълка, пилешки гърди на скара и варени зеленчуци
Лека закуска: кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Вечеря: ябълка, печени картофи и постно извара.
След спазване на такава диета в продължение на месец, резултатите ще започнат да се появяват. Не очаквайте обаче невероятни резултати, защото това все още е здравословен начин за отслабване.
Въпреки че ябълките ви помагат да отслабнете, диетолозите ви съветват да не злоупотребявате, защото може да имате стомашни проблеми. Не яжте повече от 4 ябълки на ден. Добре е да изберете и румънските, които не изглеждат перфектно, защото са най-малко изкуствено обработени и угоени. Не забравяйте, че ябълките с цветна кожа са много по-добри и имат повече витамини, което означава, че са по-препоръчителни, особено през студения сезон.
Препоръчани продукти:
Хитозанът действа върху храносмилателния тракт, увеличавайки храносмилателния капацитет на тънките и дебелите черва, като по този начин намалява абсорбцията на токсини в кръвта и появата на рак на дебелото черво.