Танцова терапия
Танцова терапия е техника, която включва упражнения, докато танцувате. Това е смесица между тялото и музиката, без някакъв определен жанр, латино ритми, меренге, салса, самба и дори се използват хип-хоп и регетон. Тази дисциплина от упражнения в комбинация с танц позволява на тялото да се отпусне и темпо музика, която можете да споделите, да се насладите, да освободите стреса, да се отпуснете, да подобрите фигурата си и отслабване . Особено при танцовата терапия е, че тя може да се прави на закрито или на открито, тоест може да се прави във фитнес зала, паркове, дори и от вашите собствени.
Какво е танцова терапия
Танцовата терапия е a комбинация на спорта, музиката и мелодичния ритъм, който присъства във всеки от хората, които обичат тази дисциплина. Тази модалност се превърна в един от най-популярните спортове в последно време, благодарение на своите иновативни танци, модерни ритми, свобода и лекота на тялото при танци. Това е забавен начин за упражнения и поддържане на форма и най-доброто, което може да се направи в Къща .
Танцът е изразът на език тяло, придружено от движения, изпълнявани в хармония с ритъма на всякакъв вид музика. Звукът и неговата енергия навлизат в съзнанието на човека и имат потенциален лечебен ефект при някои заболявания като депресия, забравяйки проблемите и в същото време подобрявайки фигурата. Сесиите по танцова терапия могат да продължат един час или докато тялото или групата издържат.
Произход на танцовата терапия
Танцовата терапия започна Европа, обхващайки други континенти, особено Латинска Америка, където техните страни чрез тази дисциплина отразяват техните култури и художествени изрази. Той отразява комбинация между аеробна гимнастика и латиноамерикански танцови стъпки, за които се преподават латино музикални стъпки.
За да присъствате на танцова терапия, всичко, което трябва да направите, е:
- Ти искаш да искаш да го направиш, независимо дали можеш да танцуваш или не.
- Искате да се забавлявате.
- Облечете се удобно и с подходящи обувки.
- Нямате нужда от партньор, танцувате сами, важното е да се интегрирате в енергията, която се отделя по време на групови упражнения.
Някои от упражненията, разработени по време на танцовата терапия, са:
- Стъпка хоп.
- Хайде.
- Крака раздалечени.
- Кръстосана стъпка.
- Коленете до гърдите.
- Предни ритници.
- Коленете до гърдите.
Ползи от танцовата терапия
С появата на танцовата терапия като форма на упражнение, енергията, която носи на здраве служи като основа за изследване на сърдечно-съдовите ползи, обучение на ума и предотвратяване на заболявания като болестта на Алцхаймер.