Отслабнете с помощта на инстинктната диета - Отзив за книга Отслабнете и диети YaaCool Beauty
Масата от диетични книги на немския книжен пазар е поразителна. Ще ви кажем защо „Диетата на инстинкта“ се откроява от потока ръководства за отслабване.
В предговора авторите Бети Кели Сарджънт и Сюзън Б. Робъртс ясно дават на читателя, че „Диетата на инстинкта“ не е обикновена книга за отслабване. Робъртс се представя като диетичен лекар, който според собственото ѝ изявление изследва темата за отслабването от 20 години. Инстинктивната диета трябва не само да гарантира краткосрочен успех, но и да доведе до трайно намалено тегло - и по този начин до по-добро здравословно състояние.
Петимата инстинкти за хранене
Както подсказва заглавието на книгата, програмата за отслабване на Сарджънт и Робъртс се върти около нашите инстинкти. Авторите твърдят, че съществуват пет основни "инстинкта за хранене":
глад
Този инстинкт се обяснява сам по себе си. Според авторите това е една от двете основни причини за спиране на диетите (освен отказ от храни, които харесвате).
Наличност
Това означава, че ядете, защото храната е в ръцете ви.
Алчност за калории
Много хора обичат да ядат храни, които са особено богати на калории. За това се застъпва този инстинкт.
познатост
Инстинктът за „познаване“ води до предпочитание към храни, които човек познава пред непознати.
разнообразие
Хората, които се грижат за разнообразието, обичат да ядат много много различни неща.
Тези инстинкти се развиват по различен начин във всеки човек. В резултат на това има хора, които са склонни да се чувстват гладни повече от другите, но които не са толкова лесно съблазнени от калорични бомби. Така че всеки човек трябва първо да разпознае собственото си разположение и след това да действа по съответния начин - кой от петте инстинкта е силен в мен, кой по-малко? За всеки инстинкт има противодействия, които в крайна сметка трябва да улеснят отслабването. Ако сте от хората, които пируват предимно поради наличието на храна, трябва да премахнете нездравословната храна от кухненските си шкафове възможно най-бързо. Някои от съветите, като току-що споменатия, не са изненада и попадат в категорията "здрав разум", други предлагат истински аха ефекти.
Етапите на инстинктната диета
Заключение
Диетата на инстинкта обещава бързи резултати при отслабване, без да се отказва напълно от иначе намръщени храни като пица или сладкиши. Много е положително, че програмата не е създадена като краткосрочна диета, а като дългосрочна и устойчива промяна в диетата. Авторите са признали, че строгите забрани и монотонните планове за хранене насърчават йо-йо ефекта. Следователно дългосрочният успех с инстинктната диета не е малко вероятен. Основната концепция на книгата също е много успешна. Вместо да даде на читателя куп рецепти и да ги остави на мира, книгата предлага разнообразни практически съвети и правила за поведение.
Информация: Бети Кели Сарджънт и Сюзън Б. Робъртс: "Диетата на инстинкта", Кнаур, Мюнхен 2010, ISBN 978-3-426-64854-4, 448 страници, цена: 19,95 евро