Отслабнете с плуване »Форум - Kleiderkreisel
Добър вечер
Верен на девиза „Новогодишни решения“, реших да се вложа и да отслабна. С промяната в диетата тя работи доста добре и сега исках да започна да плувам отстрани. Така 2-3 пъти седмично по час.
Просто исках да разбера какъв опит бихте могли да спечелите с него и дали можете да отслабнете с него сравнително добре. Направих около 8-10 килограма през следващите 4 месеца.
Мога да кажа едно - плуването е най-добрият спорт според мен! Използват се всички мускули и почти не забелязвате това, докато плувате, „усилието“ идва само след това
Това може да ви помогне да отслабнете, ако дефицитът на калории иначе е правилен. Преди всичко стяга тялото.
За моя Abitur ходех дълго време два пъти седмично по около 2 часа. В резултат на това тялото ми стана много по-стегнато, по-дефинирано и по-кондиционирано.
Пожелавам ви късмет с това 😊
Също така го намирам за много ефективен и се придържам към него. Но може ли някой да ми каже какво можете да направите за огромната скука на плуването?
О, това е добра идея, имате ли идея и за прикриване на бански? Бикини или бански и т.н.? Вече нямам бански 😅
Това също би ме заинтересувало!
Проблемът с плуването е, че никога наистина не „тичаш горещо“ (рядко съм успявал дори в състезателни спортове) и затова постоянно си гладен.
Когато тичате, бързо прегрявате и дълго време не сте гладни. Ако целта е натрупване на мускулна маса, плуването е чудесно, но е частично подходящо за премахване на мазнините.
тогава го правите погрешно, грубо казано, поне ако искате да работите върху фитнеса си, трябва да дишате тежко, в противен случай винаги ще останете на едно и също ниво.
на останалите: трябва да овладеете поне 3 слоя и да плувате последователно, в противен случай ставите и сухожилията са много лоши, ако трябва да бъде повече от два пъти седмично. Много плувни клубове в зоната за представяне имат така наречената възрастова група, плановете за обучение там също са подходящи за начинаещи и триатлонисти, при нас много майки, които преди това не са имали опит в плуването, са започнали там.
Плуването е най-нежният спорт от всички и въпреки това изгаряте много калории. Приятният страничен ефект е, че нямате чувството, че се изпотявате
Бих препоръчал да се свържете с плувен клуб, ако например вие само безглави гърди могат да плуват във вода
И бански, шикозен бански или спортно бикини, иначе няма да бъдете щастливи
За да предотвратите скуката, има mp3 плейъри, които са подходящи за водата
Плуването е страхотно. Преди плувах по 5 км седмично - тогава също свалях 10 кг и след това го държах години наред.
Поради преместването (плувен басейн с много лошо време за отваряне) и създаването на семейство, вече съм щастлив, ако мога да стигна до плувния басейн веднъж седмично, за да плувам (не сам с моето джудже). За съжаление това и разочарованието доведоха до факта, че в момента съм почти на максимално тегло. само в края на бременността бях по-тежка от сега.
Ако искате да плувате толкова дълго, препоръчвам да плувате с глава под вода - това очевидно е по-добре за стойката, отколкото плуването на патици. Това е почти на гърба ви.
Поздрави слънчоглед