Отслабнете във форума това и онова; Ако консумацията на алкохол забави намаляването

Обичам да пия чаша сухо червено вино с вечеря или едно малък Singlemalt след еспресото, тогава това е моят десерт, така да се каже, със или без шнапс. Какво още имаше там по отношение на калориите с дефицит от 450-800 kcal на ден средно. Ако винаги изчислявате, че средно за дните или цял месец, дневникът работи доста добре.

Просто не го свалям. Упражнение, хранене, пиене и т.н. както винаги. Миналата седмица, поради различен график на смяна, не пих алкохол и нещо се случваше на кантара. Тази седмица, поредния график на смяна, отново пих алкохол и нищо не работи. Въпреки че имаше същия дефицит.

Сега ми хрумна, че може да е заради консумацията на алкохол? Аз също не съм пиян. Изоставянето му обаче би представлявало загуба на удоволствие за мен, както и за другите без кафе сутрин. Ако можете дори да сравните това.

Впоследствие, когато поддържате тегло, всъщност няма значение дали живеете с или без процент, поне си мисля. Сега във фазата на загуба на втората половина на излишните мазнини това по някакъв начин е спирачка. Поне ми се струва така.

Затова исках да попитам дали някой знае какво точно има.

да, както наблюдавате/пишете, алкохолът забавя загубата на тегло или мазнини.

Ако пиете алкохол, тялото се стреми първо да разгради алкохола, тъй като е отровен и спира метаболизма на мазнините.

Сега не знам точния механизъм, но така работи, ако консумирате алкохол и искате да отслабнете. Дори и най-малките количества забавят метаболизма на мазнините. И при вас изглежда има известна закономерност, макар и в малки количества, така че тялото да трябва "многократно" да разгражда алкохола първо.

Сега трябва да знаете/да решите сами как искате да продължите. Може би някой друг пише тук освен мен.

С най-добри пожелания
клиент1010

Загуба на тегло под лекарско наблюдение с промяна в диетата и други подобни фитнес
Предишно заболяване: Щитовидна жлеза: Хашимото/недостатъчно активна
Размер: 150см
Тегло при излитане октомври 2010 г .: 105.1
Междинна цел: U80 достигна на:
Междинна цел: U70 достигна на:
Моят дневник
Грижете се добре за тялото си. Това е единственото място, където трябва да живеете. - Джим Рон
(На английски: Грижете се за тялото си. Това е единственото място, където трябва да живеете.)

Всеки грам по-малко е малко по-добро качество на живот.

много благодаря за вашия отговор. Вчера сърфирах малко в мрежата и попаднах на пост в спортен форум, че консумацията на алкохол след тренировка също трябва да предотврати натрупването на мускули. Колко висока трябва да бъде консумацията на алкохол за това не беше обсъждано.

Спортувам от края на март, което означава, че джогирам по час през ден. Също така, без никакво въздействие върху теглото, размерите на обиколката междувременно са десетки.

Затова не пийте малки количества алкохол всеки ден, но много редовно, въпреки че винаги съм смятал, че дозата ще свърши работа с отровата. Но тъй като тялото ми по-специално изглежда чувствително към тези малки количества алкохол и аз съм задържал теглото си до няколко 100g в продължение на няколко седмици и според правилото 7000 kcal = 1kg, би трябвало да хвърля няколко кг, сега се иска преосмисляне.

Това, което само ме озадачава, е фактът, че тези много умерени навици за пиене през последните 38 седмици в различна програма и без джогинг със символи вместо калории не бяха забележими с месеци на застой. Няколко пъти имаше застой за около 2 седмици, което все още считам за нормално. Мерки за модификация нарекох тези почивки за отслабване.

Някак си не мога съвсем да се реша. Дали може би защото остатъците от мазнини са просто стари мазнини, които дремят по бедрата ми твърде дълго и следователно са просто по-стегнати от вече свалените килограми? Това е единственото обяснение, за което се сещам. Може би някой има малко повече опит?

Съпругът ми определено няма да хареса факта, че трябва да пие самостоятелния си малц сам след еспресото. Тъй като той също спортува с мен, тази нова за мен/нас информация за предотвратяване на натрупването на мускули чрез алкохол може да промени мнението му. Животът без алкохол също не може да навреди, а виното в избата не се разваля и уискито от всякакви страни също не се оказва.

Нищо не е на вкус толкова добре, колкото да се чувстваш слаб. От своя страна съм се решил и определено трябва да се сбогувам с алкохола, докато отслабвам.

Какво трябва да се направи, за да се поддържа теглото, тествам от около 9 седмици. Така че беше добра идея и за по-късните времена.

Но който обича да претегля всичко със седмици, записва го, вписва го в списъци, изчислява дефицита точно за 0,0 успеха на кантара. Искам най-накрая да стигна до U80.

Така че сега ще преброя сухите дни като поилка и ще водя подробен отчет за тях. Утре ще тичам отново.

Цитат:

Защо в крайна сметка всичко се свежда до количеството енергия. Изгарянето на мазнини се възпрепятства само доколкото енергията се осигурява от алкохол. Аз на практика по време на моята

Цитат:

От своя страна съм се решил и определено трябва да се сбогувам с алкохола, докато отслабвам.

както вече пишете, че така или иначе може да има смисъл. Обикновено не пия нищо или изключително малко по време на подготовката си за състезание, но вижте по-горе за регенерация.
Не бих казал обаче, че това се отразява на теглото.

Също така не вярвам, че застойът ви има нещо общо с алкохола, но мисля, че това е напълно нормален процес.
Първият така или иначе не може да бъде изчислен точно, а след това теглото не е равно на количеството мазнини. Има много фактори, които играят роля.

78 кг, коронните килограми засега ги няма
Моят дневник

Просто изпробвайте как работи за вас без алкохол.

Поддържането на теглото по-късно става най-трудната част от всички. Не бих експериментирал, но се уверете, че метаболизмът ми/изгарянето на мазнини/изграждането на мускулите остават активни. Ако трябва да решите сами, би било жалко само за съществуващия успех в отслабването.

Добре е да се знае с алкохол и изграждане на мускули

Трябва да призная, че и аз не живея напълно без алкохол, но ако го направя, то само малко и съзнателно. Все пак не вземайте много. Но определено си спомням връзката между алкохола и упражненията.

С най-добри пожелания
клиент1010

Всеки грам по-малко е малко по-добро качество на живот.

[Актуализирано на: Неделя, 15 май 2011 г. 17:23]

Благодаря ви за вашия принос. Така че остава вълнуващо.

Така че това изгаряне на мазнини се възпрепятства само във времето, когато черният дроб е иначе зает с алкохола, така да се каже? Това не може да отнеме толкова дълго. 0,1 промил алкално обогатяване в организма се разгражда на час. Трябва да го разбера по-точно.

Помислете по отношение на алкохола, има ясни разлики между 0,5 бутилка вино (375 ml) 300 Kcal. и бутилка бира (Пилс 330 мл?) 148 ккал., пшенична бира в чаша 0,5 л има 475 ккал . Така че трябва да помислите добре за вида бира.

Благодаря ви за вашия принос. Така че остава вълнуващо.

Сега започнете моя експеримент със SS-Alk + No-Alk и аз ще докладвам тук. И в противен случай ще го направя като вас, много рядко SS-Alk и, както винаги, само умерено.

Също така четох, ако искате да пиете алкохол, то само във връзка с обезмаслена или много постна храна, а не в комбинация с много богата на мазнини храна, която и без това не ядем тук. И така, шампанско и ягоди или нещо такова, което просто ми идва на ум.

Сега трябва да разбия основния бекон, така да се каже, и след това мисля да отида по-надолу, разбира се само по отношение на теглото.

Приятна вечер на всички.

78 кг, коронните килограми засега ги няма
Моят дневник

ако според вашата теория тялото брои само калории и аз средно с дефицит от 1087 ккал. лъжи, той не трябва да се интересува какво първо или за предпочитане превръща в енергия или изгаряния и по този начин също отслабва. Но той не го прави.

Така че изглежда малко по-сложно от това нормално изчисление плюс-минус.

Цитат:

Но той не го прави.

Бих казал, че го прави. Всички изследвания, които знам за това, доказват, че въпреки че Alk не е бил изрично разследван, само останалите 3 заподозрени. Ако беше по друг начин, енергийното съдържание на алк също би било откраднато неправилно, тъй като по дефиниция това е количеството енергия, което може да се използва от човешкото тяло.

Лично за себе си не можете да водите точно това, за да можете да предоставите доказателства за вашия индивидуален случай. Особено след като не можете да определите KFA толкова точно.
По отношение на външния вид други механизми също могат да играят роля.
Напр. ако алкът не е подходящ за производство на мускулна енергия, може да има по-малко енергия за движение.

78 кг, коронните килограми засега ги няма
Моят дневник

Височина 1,75
Започна през февруари 2011 г. с 83 килограма
1-ви гол U80 постигна на 6 май 2011 г.
2-ри гол U75 постигна на 3 юли 2011 г.
Желано тегло 70 или по-малко

така че ще продължа да го гледам.

Сега открих тренировъчен уикенд за корем в Бриджит. които трябва да приведат стомаха във форма и да активират метаболизма и всичко останало. Може би ще помогне, но не може да навреди.