Отслабнете с оризови сладкиши Това наистина е в закуската!
Тези, които обичат да хапят малко между тях, но искат да обърнат внимание на теглото си, често посягат към оризовите сладкиши. Това са всичко друго, но не и подходящи за задържане на тегло или дори за отслабване.
Оризовите вафли не са непременно много вкусни, но все пак много хора ги използват, за да задоволят малко глад между тях. Предполага се, че оризовите сладки не са пълни с калории, така че можете да си кажете да ги ядете без чувство на съвест. Но ние много грешим в това.
Гликемичният индекс го раздава
Въпреки репутацията си на нискокалорична запушалка за глад, оризовите сладкиши имат гликемичен индекс (съдържание на кръвна захар) 85. Това е повече от Coca-Cola (стойност на индекса 60), всъщност много повече. Шокиращо, като се има предвид, че дори не са с вкус.
Консумацията на тази храна, която често се представя като продукт за отслабване, е също толкова лоша, колкото и пиенето на безалкохолна напитка. Само вкусът малко липсва.
Също така е по-добре да не давате оризови сладкиши на деца. Производството на ориз често е свързано със съмнение за арсен. Някои подземни води са замърсени с пестициди, съдържащи арсен, когато се отглежда ориз. Тъй като обаче оризът се отглежда в стоящи водни култури, това може да намали качеството на ориза и да навреди на здравето.
Добри алтернативи
Освен това, няколко часа след консумация, тези хипергликемии водят до намаляване на способността за концентрация и мускулна слабост, което е свързано с липсата на захар.
Така че, както виждате, по-добре е да стоите далеч от оризовите сладкиши, когато сте на диета. Във видеото ви казваме кои дребни неща можете да посегнете без чувство на съвест, когато огладнеете. С няколко трика не е толкова трудно да се храните здравословно.