Отслабнете с ориенталска храна • Здравейте Яш •

Кой каза, че не можете да се насладите на вкусни ориенталски специалитети и да отслабнете едновременно? Специалисти от списание Libertatea for Women ви представят арабска диета, която, ако я спазвате, можете да свалите два килограма за една седмица.

здравейте

Закуска: две варени яйца с домати, маруля, краставици, чай или кафе. Обяд: супа от леща с паста Греъм. Снек: пресни плодове. Вечеря: салата от фатуш (маруля, резенчета домати, сос от нар, магданоз, хрупкави парчета пръчка).

Закуска: сусамова паста, паста Греъм, зеленчуци, чай или кафе. Обяд: кускус, кебап (говеждо или агнешко с лук, домати и патладжан, изпечени на огън, поднесени в арабски хляб). Снек: пресни плодове. Вечеря: табуле (магданоз, смесен с натрошена пшеница и пръчки крутони).

Закуска: сирене фета, мащерка и сусам, паста Греъм, чай или кафе. Обяд: супа от леща с паста Греъм. Снек: пресни плодове. Вечеря: ориз със стафиди и бадеми.

Закуска: две варени яйца с доматен сос, маруля, краставица, чай или кафе. Обяд: хумус от кимион и паста Греъм. Снек: пресни плодове. Вечеря: фалафел (кюфтета от нахут, магданоз, нарязан лук, поднесени със зеленчуци в пръчка - тънък арабски хляб).

Закуска: сусамова паста, паста Греъм, зеленчуци, чай или кафе (със или без мед). Обяд: супа от леща с паста Греъм. Снек: пресни плодове. Вечеря: стафиди и бадем/шам фъстък/фъстъци/лешник ориз, маруля.

Закуска: сирене фета, мащерка и сусам, поръсени с малко зехтин, паста Греъм, чай или кафе. Обяд: хумус от кимион и паста Греъм. Снек: пресни плодове. Вечеря: табуле.

Закуска: две варени яйца с доматен сос, маруля, краставица, чай или кафе (със или без мед). Обяд: кус-кус, кебап. Снек: пресни плодове. Вечеря: салата от фатуш.