Отслабнете с няколко килограма Знаете какво да консумирате и какво не
В допълнение към диетата и физическите упражнения, хранителните добавки също могат да играят роля при отслабването, но всъщност няма значение коя ще изберем. Националната асоциация на унгарските диетолози публикува списък с активни и неефективни активни съставки.
Шестдесет процента от домашното възрастно женско население, докато две трети от мъжкото население е с наднормено тегло или затлъстяване. Въпреки че в много случаи прекомерният прием на храна и неблагоприятните промени в съотношението на хранителните вещества, липсата на физическа активност и заседналият начин на живот водят до наднормено тегло или затлъстяване, наследствените фактори също не могат да бъдат пренебрегнати.
Не можем обаче да обвиняваме нашите предци за сегашното ни преобладаване, тъй като генетиката не запечатва съдбата ни, тя може да надделее само при взаимодействие със затлъстелата среда.
Ако не можем да се откажем от храни с високо съдържание на мазнини, богати на захар, богати на енергия и продължим да ги консумираме редовно, ако винаги започнем да се движим малко повече „тогава утре“, ако се обърнем към „магически диети“, а не към начин на живот промени, не можем да очакваме успех в дългосрочен план.
Загуба на тегло, но вдясно Източник: AFP/ANP/Roos Koole
Неблагоприятни ефекти на бикини сезона
Готови сме да използваме много оръжия, за да постигнем желаната форма на мечта. Има такива, които внезапно започват да гладуват, някои, които тренират маратон за известно време, или има такива, които предпочитат да очакват килограмите да се стопят от някакво външно устройство и да се обърнат към „чудотворни плодове“, които обещават бърза загуба на тегло. Може да не е толкова трудно да се предскаже кой ще постигне желаната цел, но е безопасно да се каже, че в дългосрочен план крайният резултат не би бил траен за нито един от тях.
Продължителното поддържане на тегло след отслабване в повечето случаи изисква промяна в начина на живот, което изисква много постоянство, внимание и сила на волята. Хранителните добавки, които вярват в незабавна и бърза загуба на тегло, предлагат много по-лесен път. В Унгария всяка година на пазара се появяват все повече такива продукти, между които е сериозно предизвикателство дори за специалист да се ориентира.
Естественото също може да бъде вредно
Всяка година се лансират близо 2000 нови хранителни добавки, включително нарастващ брой билкови лекарства. От гледна точка на потребителите това може да бъде успокояващо, тъй като в много случаи естествената билка е преплетена с вреда, с по-малко съмнения за риск за здравето. За съжаление това е погрешно схващане, тъй като по отношение на безвредността на активното вещество също е важен въпрос от кое растение, от коя част на растението и по какъв метод се извлича активното вещество.
Вече е имало случай, в който потребителски продукт от предимно растителен произход случайно е попаднал в отровно растение, което е увредило здравето на десетки белгийски жени, тъй като лекарството е причинило бъбречна недостатъчност. За да се избегнат подобни случаи, винаги си струва да се обмисли необходимостта от използването на продукта, наличната информация за неговата безопасност, състава и качеството на продукта.
Препоръчително е да се потърси помощта на специалист (напр. Диетолог) по този въпрос. Познаването на характеристиките и научната преценка на различните активни съставки може да ви помогне да се ориентирате на огромния пазар на хранителни добавки.
Което може да работи
Фукоксантин
Фукоксантин е каротеноидно съединение, което придобива жълтеникаво-кафяв цвят на някои водорасли, включително кафяви водорасли. Досегашните резултати се основават на лабораторни изследвания и проучвания върху животни за общо едно човешко проучване, изследващо ефекта на фукоксантин върху загубата на тегло. Въпреки че това едно проучване върху хора е било успешно, не бива да се пренебрегва факта, че един от авторите на изследването работи за компания с интерес към фукоксантин.
Тази форма все още не се използва Източник: Уикипедия
Глюкоманан
Глюкомананът е цветето на леопарда, известно още като дяволски език (Amorphopallus konjac)