Отслабнете с няколко килограма за един месец
Анонимен
Здравей! На 16 години съм, вече уточнявам, че целта ми не е да сваля 56 килограма, а че няколко килограма, за кратък период от време, ще получат отговорите от рода „твърде млад си, не си завършил растежа си ". моля, стига да съм тук .
Ето, разговарях с приятел и той ми каза, че е започнал спорта и т.н.
Майка ми заминава за 2 седмици през август, което означава, че ще трябва да се храня през този период от време, което ми отваря много възможности да започна упражнение, нека да обясня.
Бих искал да започна да тренирам у дома, със здравословна диета, без никакъв излишък, искам да отслабна възможно най-бързо, само, аз съм само на 16 години и ям това, което родителите ми дават конкретно, там, аз ще трябва да се храня.
И така, бих искал да получа всичките ви съвети каква диета трябва да имам и какви упражнения трябва да правя за плосък корем, просто да отслабна много, решен съм.
Имате програми, които да направя, за да постигна целта си ?
Какво да ядем пилешки гърди ? яйце? колко често? трябва ли да спиш добре? какво трябва да избягвам ?
Смятам да се възползвам от двете седмици, за да вляза в спортен и здравословен ритъм, така че ще продължа, след като тя се върне.
La-Grosse-Ion La-Grosse-Ion
Анонимен
******* Allomat69
Имате ли доверие на Zaguians повече от професионалистите? ^^