Яжте яйца всеки ден

Моят парижки начин на живот

яжте

Чуваме всякакви неща за яйцата! „Не повече от един на седмица“, „прекалено дебел“, „яжте само бялото“! След като се разровихте малко, ето един прост отговор на следващия въпрос: Яжте яйца всеки ден; опасност или не ?

На първо място, трябва да знаете, че яйцата са отлична алтернатива за хора, които не ядат месо или риба.
И не е изненада, когато погледнете какво съдържа едно яйце:

  • Желязо
  • Протеин с отлично качество
  • Витамини
  • Фосфор
  • Калий

Но яйцето осигурява и висока доза холестерол (180 mg на яйце) .