Отслабнете с мотора d; апартамент

За да имате добър велоергометър, на най-ниска цена, бихте посъветвали да не купувате под тази цена?

отслабнете

Здравей Фарид
деликатен въпрос, но всичко зависи от функциите, които искате да имате. Ако искате тренировъчни програми с няколко опции, велоергометърът ще бъде по-скъп. Ако търсите проста версия, която все още има брояч на калории, скорост, изминати километри и таймер за сто евро, може да се играе. От своя страна инвестирах в колело за 129 евро, което работи перфектно и отговаря на очакваното
jphil

Здравейте;
казвам се sabrina аз съм на 30 години и измервам 1m68 за 85kilos;
Току-що започнах диета; имам стационарен велосипед; бих искал да отслабна 20 килограма за лятото; колко време бихте ме посъветвали да правя седмично, за да мога да загубя всичките си излишни килограми сърдечно благодаря сабрина

здравей сабрина
за да помислите за отслабване, трябва да балансирате вашата диета (или диета, но аз не съм за), както и да се упражнявате редовно. За велоергометъра бих ви посъветвал да го правите 3 пъти седмично поне половин час. Но ще се опитам да променя дейностите с бягане или плуване например или защо да не практикувам сесии за укрепване на мускулите. Във всеки случай, браво за смелостта и не се колебайте да се свържете с мен отново
jphil

Здравейте, казвам се Карине, на 23 години съм и имам бебе на 5 месеца. По време на бременността си качих 25 килограма плюс 10 килограма, които имах наднормено тегло преди. В момента тежа 110 килограма и бих искал да сваля 30 до 40 килограма. Аз съм ребаланс на храна, но отслабнах само с 5 килограма, затова си купих стационарен мотор. Започнах днес с 30 минути или 7,3 км. Смятам да правя по 1 час на ден. Но някои съвети от вас биха били добре дошли. Според вас виждам твърде голям, това е доста изпълнимо?
Благодаря ти, че ми отговори
сърдечно

здравей Карин
единственият съвет, който бих могъл да ви дам, е да продължите с ребалансирането на храната, но също и с редовната практика на физическа активност. Бъдете търпеливи, не се опитвайте да губите твърде бързо.Също така се пазете от монотонността, велоергометърът е полезен за нашето здраве, но не трябва да става забраняващо. Затова се опитайте да промените вашите дейности, не се колебайте да ходите, отидете до басейна, правете упражнения за гъвкавост, укрепване на мускулите и др Не стигайте дотам, че да бъдете уморени и изтощени. Препоръчваме половин час физическа активност на ден, за да видите как можете да се справите с нея. От своя страна практикувам средно през ден и се опитвам да променя дейностите. За дните, в които не практикувам, се занимавам с градинарство, върша домакински задължения какво. Жена ми е толкова щастлива, когато се прибира през нощта хаха, не забравяйте, че трябва да се забавлявате, дори и да не е лесно. На ваше разположение съм, ако имате въпроси