Как да спрем паническата атака Page 3 Medlife
Паническите атаки продължават между 5 и 20 минути/Снимка: BigStockPhoto.com
Паническата атака е неочакван и интензивен епизод на страх и безпокойство. В повечето случаи започва внезапно, без предупреждение и без очевидна причина. Симптомите включват, но не се ограничават до сърцебиене, повишена сърдечна честота, учестено дишане или задушаване, главоболие, световъртеж, тремор, изпотяване, затруднено преглъщане и сухота в устата. В някои случаи тези симптоми могат да бъдат придружени от страх от смърт или страх от полудяване или загуба на контрол.
Макар и изключително неприятни, пристъпите на паника обикновено са безвредни и обикновено продължават между пет и 20 минути.
Как можете да помогнете на човек, страдащ от паническа атака
1. Опитайте се да разберете причината за атаката
Опитайте се да разберете дали страхът е причинен от конкретна причина. Ако съществува, опитайте се да го премахнете или отстранете човека от източника на стрес и го заведете на по-тихо място.
2. Успокойте човека
Говорете с страдащия от паническа атака тихо, но твърдо. Опитайте се да я убедите да остане на място и да се успокои.
3. Помогнете му да възвърне нормалния си дихателен ритъм
След като човекът е успял да възвърне нормален ритъм на дишане, ще му бъде по-лесно да премахне останалите симптоми на паническата атака. Проверете дали астмата не е причина за будно дишане. Астмата е различно състояние, което изисква специално лечение. Има няколко метода, които могат да бъдат полезни:
- метод на броене
Опитайте се да му помогнете да вдишва и издишва рядко. Един от методите е да го посъветвате да вдишва, докато броите на глас. Бройте все по-малко, докато забележите, че дишането се е върнало към нормален ритъм.
- метод хартиена торба
Хипервентилацията се причинява от липса на въглероден диоксид, което може да влоши безпокойството. За да помогнете за възстановяването на оптимални нива на въглероден диоксид в тялото, помолете човека да диша в хартиена торба. Чантата се поставя близо до устата и носа, така че издишаният въздух да може да се вдишва. Нека тя повтори десет пъти и след това диша без торба за 15 секунди. Не повтаряйте тази процедура повече от три пъти, тъй като това може да има обратен ефект и да създаде излишък на въглероден диоксид в организма.
4. Не оставяйте човека сам
Никога не оставяйте човек, страдащ от паническа атака, сам. Най-добре е да останете заедно, докато той напълно се възстанови, за да сте сигурни, че нямате нужда от спешна медицинска помощ.
5. Помолете за специализирана помощ
Ако симптомите не се подобрят в рамките на 15-20 минути, потърсете спешна медицинска помощ.
marius отговори на 5 февруари 2013 г. - 23:31 ч. Постоянна връзка
Желая на всички здраве.: *
maria отговори на 26 февруари 2013 г. - 14:33 ч. Постоянна връзка
Ето няколко статии за паническите атаки:
Надявам се, че ще помогне на други, които преживяват подобни ситуации.
vali отговори на 27 март 2013 г. - 04:07 ч. Постоянна връзка
Чувал съм за няколко панически атаки като тази преди, но не знаех, че има толкова много от тях. Имам този проблем от около 13 години. Влошава се за мен, трябва да изляза, не мога да се успокоя докато изляза навън и се скитам по улиците. По-лошото е, че се нуждая и от светлина и да видя как се справям, когато токът изгасне по време на буря за овладяване на болестта, през последните 6,7 години не знам дали съм имал 10 пристъпа, но през последния месец съм унищожен, вече не мога.сега съм свикнал с болестта и паническата атака се състои в страха, че не мога да заспя и какво правя утре Вече не съм добър за нищо. Не спя цяла нощ, но нито през деня, станах зомби. Не знам къде ще свърша и знам, че съжалявам, че мисля за всички глупости, но вече не мога да контролирам ситуацията
JENI отговори на 15 юни 2013 г. - 17:01 ч. Постоянна връзка
Май, май, как изглеждаш с мен, тоест по начина, по който тя те отпуска малко, излизайки на улицата, точно като мен, това е единственият начин да се успокоя, ходя на този стил от около 14 години, имам предвид по този начин, но имах период от около 3-4 години, когато нямах паническа атака, но от миналата година това ме върна и вече е част от живота ми, нося кръста си, взимам още един ксанакс и пасифлора, в критични моменти това е нашата съдба за тези с панически атаки
dana отговори на 22 юли 2013 г. - 00:58 ч. Постоянна връзка
добре, ако все още страдате от този поведенчески проблем, наречен паническа атака . мога да ви помогна . не съм от типа, който ви поема с дълбоко дъх.представете си.имате нещо красиво.брой до 10 . защото имам Преживях това . и знам твърде добре, че това просто не работи . Бих искал да ви отговоря тук, но това е дълга техника, открита от американец, чрез която можете да прекратите атака на паника за 21 секунди ... същите ръце като теб . може би още по-грозни си мислех, че полудявам и ще ме затворят в лудница . че единственият начин е самоубийство . Имах някакъв страх от страх . Измислих тези мисли сам и вече не можем да си взема главата . Винаги мислех за паническа атака . в крайна сметка важното е, че преодолях това, ако искаш ли да ти обясня метода . и има много неща, които трябва да бъдат обяснени . това е поведенчески проблем начинът на мислене ii . след това ми оставете вашия адрес във facebook (пълно име плюс някои подробности, които няма да бъдат намерени и търся.
Най-искреното здравословно пожелание за целия Бог да бъде с нас и да ни помогне да преодолеем всички трудности .
Romario отговори на 7 февруари 2015 г. - 14:03 ч. Постоянна връзка
Страдам от панически атаки от около 2 месеца. плътта трепери на ръката ми, сърцето ме боли, въпреки че нямам нищо в сърцето си, усещам, че се задушавам, не мога да спя нощем от страх, непоносимо главоболие. Моля, помогнете, ако можете
Лорена отговори на 14 март 2015 г. - 8:13 ч. Постоянна връзка
Бих искал да общувам. във връзка с паническата атака.
Оставих имейл адреса. приближете се, когато имате време, моля.
Благодаря ти
Raluca отговори на 27 март 2013 г. - 13:08 ч. Постоянна връзка
Ceau изобщо. Прочетох това, което написахте. И страдам от пристъпи на паника. Никой от вас не е писал, че е правил тестове на щитовидната жлеза. Това е важно! Може би щитовидната жлеза причинява треперене, болка в гърдите, сърцето бие силно. има хормони от щитовидната жлеза, които действат твърде бързо или твърде бавно. атакува нервната система. болката, която усещате в гърдите си, преминава заедно с витамин В, който съдържа витамин В12, фолиева киселина и други витамини от група В. яжте два пъти седмично риба, два пъти месо от всякакъв вид, но НЕ СВИНЕ, НАДИЖНИЦИ И ДР. много супи без домати, салата, варени зеленчуци за прочистване на тялото и черния дроб, ако можете в продължение на 3 седмици да ядете само супи, зеленчуци, варени зеленчуци без хляб, кафе, чайове дори не усещат аромата.
cristina отговори на 29 март 2013 г. - 15:21 ч. Постоянна връзка
Да, че всички ние и аз имаме лоши пристъпи на паника, само че ги правя сутрин около 6 започвам да се треся, тялото ми трепери, не мога да дишам вече нормално и сърцето ми изглежда полудяло, страх ме е от смърт, но в същото време мисля, че би било по-добре, ако умра, за да се отърва от това тегло. Те също имат калций и магнезий, аз също отидох в аптеката на натуралистите, купих си няколко хапчета, които ми помагат малко, но не е достатъчно. Знам причината, но не мога да направя нищо друго, преминах през няколко драми, които бяха решени и все още не мога да се възстановя. Не знам какво друго да правя, много ми писна от това, което се случва всяка сутрин
Raluca отговори на 29 март 2013 г. - 15:43 ч. Постоянна връзка
Чо, Кристина, събудих се в 4 сутринта и сега се лекувам с литий, който купувам от здравната аптека и овесени капки. Взимам ги преди лягане. След седмица резултатите са по-добри. Вече не се събуждам. Литий не е това което се дава в болницата е естествено. вземайте сутрин злато, сребро, магнезий. правете прегледи на щитовидната жлеза.
Andreea отговори на 19 април 2013 г. - 1:25 ч. Постоянна връзка
Имам любопитство. Когато някой практикува „издухване в торбата“, той пише по-горе, че е възможно въглеродният диоксид да има твърде много в тялото, какво се случва тогава?
Raluca отговори на 2 януари 2014 г. - 17:41 ч. Постоянна връзка
Чо, лекарите ни препоръчват да духаме в хартиения плик, защото когато имаме паническа атака, въглеродният диоксид намалява и затова трябва да го предадем обратно в тялото, но не е нужно да духаме твърде много. достатъчно 4 или 5 пъти. ако липсва въглероден диоксид, можете да имате мравки в ръцете си и усещането за припадък. въглеродният диоксид не трябва да бъде нито твърде много, нито твърде малко .
Raluca отговори на 23 май 2013 г. - 19:16 ч. Постоянна връзка
Чо, Алина! Съжалявам за баща ти. със сигурност във вашия случай пристъпите на паника не са причинени от щитовидната жлеза, не мога да ми препоръчам нищо, но вижте какво ми се случи. миналата година страдах от панически атаки, пиех антидепресанти дапарокс, за възстановяване от серотонин, но симптомите ми не изчезнаха. от август до декември нямах пристъпи на паника. те се върнаха при мен отново през януари. сега почиствам с билкови лекарства, но напълно промених начина на хранене. след два месеца станах на крака. но за мен това беше само щитовидната жлеза. Взех за него йоден микроелемент и за пристъпите взех литий. Не ги взех за главата си, посетих и оттам ме взеха като се има предвид всички лечения, които направих. всички те са естествени лекарства. ако искате да се опитате да се лекувате с това, което почистих, ще отговоря, ще ви ги напиша.
Dumitriu Maria отговори на 18 май 2013 г. - 15:20 ч. Постоянна връзка
Страдам от спомагателна депресия от 8 години, лекувам се с антидепресанти, но от известно време получавам пристъпи на паника, така че дори от съня си мисля за болестта, когато мога, че мога да умра, че никой до мен не знам какво да направя, за да отида на кардиолог, искам да отида при моя психиатър искам съвет, много благодаря С уважение мариана
alina отговори на 23 май 2013 г. - 10:14 ч. Постоянна връзка
Здравейте, тъй като баща ми почина преди почти 2 години, се чувствам зле, напуснах страната и също страдах, имах панически атаки, но миналата седмица имах една толкова силна, че призовах за спасение. Бях на работа. часове криза. Сега отивам при психолог, за да се лекувам, но най-лошото е, че съпругът ми също го няма и ми е много трудно да го преодолея сам благодаря много, чакам коментари
Elisabeta отговори на 12 юни 2013 г. - 19:25 ч. Постоянна връзка
Претърпях 8 години паническо разстройство, след операция на отворено сърце, след което в душата ми се зароди страх от смърт, който постепенно ме доведе до самоизолация с всякакви поведения за безопасност и чести пътувания до спешното отделение.
Взех смелост и отидох на психолог, след като безброй анализи осъзнах, че няма нищо физическо.
Година на терапия и готов. Оправих се, отворих ума и душата си и когато погледна назад, не се разпознавам.Тук четох, че много хора са донякъде доволни или мислят, че е нещо физическо, или ако отида на психолог, те пъхат пръчки в колелата си, мислейки че е много трудно да успеят сами.
Може да са добри хора. Влязохме в това сами, трябва да излезем сами. Хората около нас могат да ни разберат до известна степен, така или иначе отговорността за собственото ни благосъстояние принадлежи на нас.
Отидете с увереност при психолог! Това е най-добрият съвет.
Толкова е страхотно да можете да отидете навсякъде, с всеки, който да остане навсякъде и да се наслаждавате на живота. Ако атаката се случи и тя ще се случи от време на време, е толкова добре да знаете как да я управлявате. когато имате правилните оръжия, никаква битка не е невъзможна.
Смелост, скъпи мои, вие сте здрави, силни и пълни с живот.
Ваше право е да бъдете свободни!
La ataaac;)
Elisabeta отговори на 12 юни 2013 г. - 19:41 ч. Постоянна връзка
А, и още един съвет. не приемайте хапчета, особено с ксанакс или хранителни добавки без направени тестове, в противен случай дори ще имате бъбречна недостатъчност или пристрастяване към ксанакс или сърдечно заболяване поради излишък на калций.
Не лекувайте физически нещо, което не е физическо:)
JENI отговори на 15 юни 2013 г. - 17:14 ч. Постоянна връзка
какво наистина казваш, тоест, поглеждаш назад и не можеш да повярваш колко си добър сега, това, което направи и аз направих, наистина беше добре за мен няколко години, но аз имаше малък проблем и. Паднах отново в лапите на паническата атака преди няколко месеца, но сега изглежда дори по-лошо при всякакви своевременни реакции, не мога да повярвам, че го взех от самото начало, не знам какво да правя и двете Сега съм на 50 и е по-трудно да се бия, но с Божията помощ се надявам да се измъкна от тази лайна, защото знам какво да ям.
ANGELA отговори на 24 септември 2013 г. - 9:10 ч. Постоянна връзка
laura отговори на 31 юли 2013 г. - 14:27 ч. Постоянна връзка
angelmarc999 отговори на 30 септември 2014 г. - 8:31 ч. Постоянна връзка
Отилия, какво искаш да говориш за болестта? Не се говори много за болестта, че да я инсталираш още по-добре в съзнанието си. трябва да го третирате с допълнителни техники. Публикувах тук как се лекувах. Напишете ме на масата, за да ви кажа как да влезете в контакт с терапевти .
анонимен отговори на 23 септември 2014 г. - 7:02 ч. Постоянна връзка
в претъпкания автобус често ме нападаха ужасно чувство на задушаване, с непосредственото желание да сляза, за да мога да дишам. Бягството беше, че сложих дланта си на дланта на студения прозорец (навън беше зима) и успях да се възстановя много,
Raluca отговори на 11 август 2014 г. - 13:35 ч. Постоянна връзка
Елена, тези минерали не те напълняват. И аз ги взех. Помага за укрепване на нервната система. Много са добри.
beraru marius отговори на 10 август 2014 г. - 8:54 ч. Връзка постоянна
И бих добавил нещо друго. алкохолик, познавам негативното въздействие извънредно добре. Все още имам проблеми с него. В крайна сметка взех ксанакс за няколко дни, за да спра атаките и след като спрях безпокойството и депресията от алкохола за цял ден. Мисля, че мога да кажа, че съм ветеран от спешната болница.Не дай Боже всички да имаме силата да преодолеем тези тежести.
beraru marius отговори на 10 август 2014 г. - 8:45 ч. Постоянна връзка
Здравейте на всички. Имам този проблем с паническите атаки или както го наричат от години. В началото те не бяха толкова силни, но на фона на прекомерна консумация на алкохол акцентираха. Да не говорим за безсънни нощи и стрес най-много ниво. всичко е от мозъка и как той контролира физическите функции на тялото е нормално да се чувстват отрицателни физически реакции по време на атаки. умът е толкова сложно нещо, че е трудно за себе си да разберат. очакваме, ако имаме проблеми с природата психически да си нарани главата или може би можем да се замаем малко, но както казах мозъкът контролира всичко и ако всичко излезе добре при тестове, опитайте се да направите анализ на нивото на всички хормони по време на паническа атака. хоспитализация. кръвната картина или нивото на калций, магнезий и др. са без значение, тъй като те, дори и да бъдат обърнати с главата надолу, докато стигнем до болницата, тялото се бори да възстанови оптималното си ниво за най-кратко време. стр. Изглежда тривиално, но това, което ядем, е изключително важно.
elena отговори на 8 август 2014 - 19:47 Постоянна връзка
Разбира се, тези минерали не ви напълняват, защо лъжете?