6 съвета за unn; Избягвайте да консумирате калории, когато посещавате ресторанта
Яжте добре, но с ниско съдържание на калории
Когато излизате да ядете, често искате храната да е наистина специална, защото правите нещо подобно само от време на време. В повечето случаи не само цените са много високи за поръчаните менюта, но и калориите. Затова често се озовавате в дилема, когато се храните навън, защото не искате да пропуснете любимото си ястие, но не искате да консумирате твърде много калории. Ето защо има шест много полезни съвета за намаляване на броя на калориите - но без да се налага да се отказвате от любимото си ястие!
Придържайте се към размера на менюто по подразбиране
Когато избирате размера на менюто, винаги трябва да използвате стандартния размер и никога по-голям, тъй като това винаги е достатъчно по отношение на количеството. Освен това спестява пари. Друг чудесен начин да ядете по-малко калории е да поръчате начално меню с партньора си за хранене и да го споделите помежду си. Тогава количеството храна определено ще е достатъчно.
2. Не яжте допълнително хляб или кифлички:
Много семейни ресторанти като Италианските пицарии често предлагат безплатна кошница с хляб и кифлички за ядене в допълнение към действителното хранене. Дори хлябът да изглежда много вкусен и със сигурност трябва да има добър вкус, определено трябва да се въздържате да го ядете. В крайна сметка не е нужно да натъпквате стомаха си с прост хляб, особено ако вече харчите много пари за поръчаната храна. Като възрастен определено трябва да можете да останете устойчиви и да се откажете от допълнителен хляб от кошница за хляб, при условие, че кошът за хляб е постоянно на масата за хранене - защото просто трябва да го искате. Просто трябва да си кажете „не“ и да не слагате хляб в чинията си. Това е. И след хранене извън ресторанта ще видите, че пак ще се чувствате абсолютно силни.
3. Не поръчвайте безалкохолни напитки:
Това, с което ресторантите винаги печелят добри пари, е с безалкохолни напитки като Кола. Въпреки че обикновено не е нужно да плащате толкова пари за безалкохолна напитка, тъй като надбавката за още по-голяма винаги е доста ниска, все пак трябва да се справите изцяло без такава и вместо това да изберете обикновена вода или зелен чай реши. Това не само спестява пари, но и спестява достатъчно калории. Ако искате да пиете безалкохолна напитка или собствените си деца, тогава определено трябва да поръчате лека безалкохолна напитка, тъй като тя съдържа много по-малко калории.
4. Не яжте твърде бързо:
Защо трябва да бързате да ядете? Защото трябва да се насладите на този много специален момент и на много специалния вкус на храната. Също така трябва да се научите как да реагирате правилно на чувството си на глад, като приспособите хранителното си поведение към него. Ако отпиете храната си в рамките на пет минути, вероятно и след това няма да се чувствате добре. Тук е много полезно, че в началото наистина преброявате колко често дъвчете хапка, преди да я погълнете. Усещането на собственото ви тяло ще бъде много по-добро, ако всеки път дъвчете храната си достатъчно често, тъй като обработката на храната винаги започва в устата. Ето защо, ако си дадете достатъчно време за ядене, винаги ще се чувствате много по-добре.
5. Премахнете видимата мазнина и кожата
Със сигурност случаят е, че много хора обичат да ядат кожата, например върху пилешко месо, защото тя има особено добър вкус. Защото това не е нищо повече от чиста мазнина. Но трябва да се примирите със следния въпрос: Наистина ли искате да ядете много калорична или по-малко калорична храна? Винаги имате свободата на избор! Ето защо никога не трябва да използвате видимата мазнина като яжте заедно с пържола или пилешка кожа, дори ако и двата вкуса са много добри. Просто трябва да помислите какво получавате винаги в резултат, твърде много калории и по този начин ненужни килограми - което ще ви дразни най-много!
6. Поискайте кучешка торбичка, която да отнесете
Ако всъщност не можете да довършите цялата си храна, защото е много щедра, тогава определено не трябва да оставяте останалата част от нея там. Трябва да поискате да бъде опакован, за да бъде отнет. Защото всеки ресторант с удоволствие ще направи това, без допълнителни шумове. И на следващия ден ще бъдете много щастливи, че имате нещо вкусно за хапване вкъщи.