Отслабнете с митове и факти за спирулина
Някои казват, че редовната консумация на спирулина ви позволява да контролирате теглото си: какъв е делът на мита и реалността ?
Първото нещо, което трябва да знаете, е тованяма лесен начин да отслабнете. Избягвайте всички „чудодейни“ диети и знайте, че нито едно хапче или хранителна добавка, спирулина или по друг начин, няма да ви накара да отслабнете толкова лесно, колкото е спечелено. В противен случай не бихме знаели затлъстяването ...
За губят мазнини, първото правило е да ядете по-малко и да правите сърдечно-съдови упражнения, които ще повишат пулса ви достатъчно, за да изгорите мазнините. Ефективни кардио упражнения, като джогинг или колоездене, които консумират енергия чрез използване на по-големите мускули в тялото ви. Хрускането обикновено не е достатъчно за изгаряне на мазнини.
Това е идеалната диета !
Благоприятният ефект на спирулина за контрол на теглото
Сега, какъв е истинският ефект на спирулина за отслабване ? Той е двоен: Спирулина намалява апетита и повишава енергийното Ви ниво. Тази връзка обаче винаги е индиректна, тъй като намаляването на апетита не означава непременно намалена консумация на храна, нито високото ниво на енергия задължително води до повече упражнения.
1. Спирулина ви помага да контролирате глада си
В наши дни не винаги е лесно да се храните здравословно. Хранителната стойност на консумираната храна често е дисбалансирана. От друга страна, когато приема спирулина, тялото получава някои важни допълнителни хранителни вещества, защото не само спирулина е богата на основни витамини и пигменти, но тя също има a много високо съдържание на протеин.
Протеинът е в състояние да задоволи глада по-добре от въглехидратите от мазнини, така че протеиновата диета изглежда е ефективна и за управление на теглото. Особено, тъй като за разлика от твърдата тъкан на месото, клетките на спирулина могат да се разтварят във вода, така че целият протеин може лесно да се усвои само за няколко минути.
Ето как консумацията на спирулина, водеща до загуба на апетит или намален прием на храна, може да ви помогне да управлявате ефективно теглото си. Имайте предвид, че най-добрият начин да го приемате е на гладно, около 15-30 минути преди обяд. Ако го вземете точно преди обяд, всяко намаляване на апетита ще бъде едва забележимо. И ако го вземете след обяд, ще бъде твърде късно и дори може да причини повръщане.
2. Спирулина дава повече енергия
Докато тя повишава енергийното ниво, спирулина може да даде допълнителен тласък по време на вашите кардио тренировки, и ви помагат да изгаряте мазнините по-ефективно, без да рискувате страничните ефекти, които кафето, чаят и други стимуланти могат да имат.
Всъщност, за разлика от традиционните тонери, които предизвикват временен "енергиен скок" и в крайна сметка ни карат да се чувстваме слаби, енергизиращият ефект на спирулина е постоянен без известните недостатъци.
И така, ще ви накара ли спирулина да отслабнете? Както всяко твърдение, че даден продукт насърчава бързата загуба на тегло, това схващане е мит, защото изграждането и изгарянето на мазнини просто не работи по този начин. Ако обаче наистина се притеснявате за теглото си и сте решили да предприемете още една стъпка, за да се грижите наистина за вашата диета, и сте решили да започнете програма за сърдечно-съдови упражнения, тогава спирулина със сигурност може да помогне.
Написано от Стивън Баучер
Консумирам спирулина повече от 10 години. Рядко консумирам животински протеини, с изключение на яйца. Ям предимно пресни, сурови плодове и зеленчуци през лятото; рядко зърнени храни и нишесте.На 75 години съм, никога не съм болен; не се ваксинирайте, не употребявайте наркотици, спортувайте и бъдете енергични. Дори не настинка за много дълго време. Тази праскова: диетата и позитивността ми