Отслабнете с метода на Montignac фаза 1 Ginette a chaud!
В Лотарингия е горещата вълна!
Земята се нуждае от вода и културите страдат!
Това е катастрофа!
Ако поне тази жега ни накара да загубим няколко грама ! хи хи хи.
Намерих стара публикация в блога, която трябва да ви заинтересува.
„Забелязали ли сте, че често ви обръщаме внимание на количеството„ тежки “десерти, които понякога консумирате на седмица и които могат да забавят загубата на тегло?
Ето топо, направено от Кристел за вас:
Сирене в PL: 3 пъти седмично, не повече (то е мазно и солено). Обърнете внимание, че торта или решетка с настъргано сирене се броят като част от сиренето. Знаейки, че порцията съответства на 30g.Леки десерти (сладки, обработени, но не мазни) GP и PL: Плодове, сурови или варени (безе или без, пикантни или не, в сладолед, в мус. При условие, че не са мазни) и кисело мляко, всеки ден, ако искате, стига да не надвишавате квотата на фруктоза.
Празнични десерти (мазни и сладки) PL: не повече от 3 пъти седмично, напр .: мусове с яйчни жълтъци и/или шоколад или маскарпоне. пайове, торти или сладкиши, съдържащи мазнини, дори ако останем в рамките на една супена лъжица на човек (трябва да остане от време на време).
Имайки предвид, че ако ядете салата в GP със зехтин, трябва да направите кръст върху десерт, съдържащ също мазнини, точно както ако ядете добра чиния с паста, добавете GP мъфини за десерт. Това се дублира и трябва да изберете или намалете порциите (малка чиния с паста + немазна торта).