Смути от ябълки и круши от киви; овес Моите здравословни рецепти

овес

Смути за закуска или закуска. Богато на витамини, това ще ви даде добър тласък и ще ви позволи да чакате здраво и алчно за следващото хранене. Тази кремообразна рецепта за смути от круши, ябълки и киви е смути, на което можете да се насладите като лека закуска. Това е малко плодово кисело мляко с овесени ядки. Така че, вместо да приемате кисело мляко, ще бъде достатъчно да пиете смути от плодове и зърнени храни, за да ви заситят в случай на малък край или вместо закуска от 16:00.

Така че, за да направите това здравословно смути. Просто смесете гръцкото кисело мляко с ябълката, крушата, кивито и овесените ядки. Това е лесна и здравословна рецепта за смути, на която можете да се насладите сутрин вместо кафето си.

Как да си направим здравословно и задоволително смути?

Плодове: ябълки, круша, банан, киви, но също така ягоди, боровинки, малини, манго. Нелекуваните плодове, разбира се, са полезни за вашето здраве. Те осигуряват витамини, фибри и минерали, необходими за правилното функциониране на тялото.
Зърнени храни и суперхрана: Овесените ядки/овесените трици ще осигурят допълнителни фибри, но и повече текстура. За суперхрани, семена от чиа, годжи и Acai плодове, но също и спирулина, моринга . Тъй като много меки суперхрани ще стимулират вашето смути, за да осигурят витамини и минерали.
Мандра: Доброто смути все пак е по-приятно за пиене с докосване на кисело мляко или мляко за по-лека версия. Сирене, бяло, соево кисело мляко, растително или нерастително мляко, гръцко кисело мляко, както е в тази рецепта. Толкова много възможности да внесете сладост в напитката си.