Отслабнете с метода Montignac фаза 1 рецепта с нисък GI перфектната закуска

рецепта

  • 90 г семена от елда (суров - без каша!)
  • 160 мл растително мляко
  • 1 C. Супа от смлени ленени семена или натрошени в хаванче.
  • 3-4 сушени смокини
  • 1/2 чаена лъжичка канела
  • 1 щипка ванилия
  • 1 малка щипка сол

За бадемовите кули:

  • 1/2 нарязан зелен банан или половин манго
  • Шепа бадеми
  • Шепа къпини (размразени, ако не са в сезона)
  • 1 плод по ваш избор (тук кайсия, но прасковата или нектаринът би действал много добре), нарязан на парчета. Ние сме в GP, така че всеки плод с GI под 50 е добре. Същото е за цялата рецепта. Това ще ви позволи вариации.

9 коментара:

Това е страхотно ! Тествано тази сутрин: отлично, държи се добре до 13:00, като същевременно остава леко и меко.
Утре започвам отново! И можете да променяте рецептите и цветовете, като сменяте плодовете и маслодайните семена.