Отслабнете с магданоз @

Отслабнете килограма

Пресният магданоз обикновено се използва в салати или супи за подобряване на вкуса им. Съдържа обаче много хранителни и полезни вещества, идеални за отслабване. Ето няколко причини да го използвате по-често във вашата диета.

1. Има малко калории
 230 грама магданоз имат около 22 калории и 0,47 грама мазнини. Идеален е, когато искате да отрежете и от двете. Въпреки че 230 грама изглеждат доста, повечето средиземноморски рецепти използват магданоз доста.

Магданозът има много фибри. Количеството от 230 грама, за което говорихме по-горе, съдържа някъде около 2 грама фибри. Въпреки че на пръв поглед изглеждат малко, трябва да помислите, че броят на консумираните калории е изключително нисък. Фибрите имат много предимства, включително намален апетит.

калории грама

Чайовете от магданоз също имат много хранителни вещества, включително витамин А, калий, калций, фолит, фосфор и витамин С. Освен това има антиоксидантни свойства, които ще помогнат за понижаване на холестерола и кръвното Ви налягане.
4. Комбинации с магданоз
 Ако не обичате обикновен чай, само с магданоз, тогава можете да направите смес от билки, за да имате още по-полезни ефекти. Можете да добавите глухарче, черешова дръжка или царевична коприна.

5. Други ползи
 Тази храна съдържа и желязо, което ще помогне на тялото ви да произвежда червени кръвни клетки. Също така съдържа витамин К. Той помага на кръвта да се съсирва по-ефективно.