Отслабнете с лептин - как хормонът помага при отслабване
Как може хормонът лептин да ви помогне да отслабнете?
С помощта на Загуба на лептин? Можете - в края на краищата този хормон действа като естествен подтискащ апетита. Но как точно трябва да се приложи това? И какви са предимствата на лептиновите таблетки, капки и капсули? Тук имаме всички важни отговори!
Какво всъщност е лептинът?
Лептинът е хормон, който действа като естествен подтискащ апетита в нашето тяло. Когато мастните клетки в тялото са пълни, лептинът кара точно това съобщение да бъде изпратено до мозъка - и ние спираме да ядем повече храна.
Този метод обаче вече не работи, ако постоянно ядем твърде високо съдържание на мазнини.
Твърде много захар също е много вредно в това отношение.
Тъй като хормонът вече не може да се активира лесно - въпреки че мастните клетки са подути. Следователно е още по-важно да увеличите отново нивата си на лептин! И за да отслабнете по този начин ...
Как лептинът отслабва?
Най-добрият и нежен начин за отслабване с помощта на лептин все още е комбинация от здравословна и балансирана диета и достатъчно упражнения. Фазите на релаксация също трябва да бъдат включени в ежедневието!
В противен случай има повишено производство на кортизол, хормон на стреса. Това не само обърква домакинството на лептина. Също така стимулира апетита! Терминът „стрес храна“ има правото си да съществува ...
Затова стойте далеч от определени храни, доколкото е възможно.
Увеличете лептина
Лептинът като естествен подтискащ апетита
Резистентност към лептин
Купете лептин
Това важи особено за бързо хранене, ястия с много мазнини, готови ястия и сладкиши.
Безалкохолните напитки като кола или лимонада също са по-малко подходящи за загуба на лептин - напротив!
Следните храни са далеч по-добри:
ненаситени мастни киселини като тези от ядки, зехтин, ...
Плодове и зеленчуци
Киноа, амарант, елда, просо
Лептинът отслабва - какво носят таблетките?
Сега на пазара има редица продукти, които съдържат хормона. Целеви прием, така че обещанието е, че стойностите на лептина трябва да се увеличат отново. Но таблетките, капсулите и капките са наистина толкова добри?
Разбира се, това не може да се каже най-общо.
Защото има значителни разлики в качеството между отделните оферти.
Следователно трябва внимателно да прочетете листовката и съответните съставки!
Освен това може да има увреждания, ако приемате добавките с лептин заедно с други лекарства. В същото време трябва да държите ръцете си извън него, ако сте бременна или кърмите. Също така, не забравяйте да следвате указанията за точно приемане!
Какво е нашето заключение за отслабване с лептин?
Ако искате да стабилизирате нивата на лептин за постоянно, определено трябва да направите дългосрочна промяна в диетата си. Това е единственият начин, по който този хормон може да се активира - и чувството за ситост се появява много по-бързо.
Така че трябва да се избягват мазни и високо захарни изкушения като бърза храна, готови ястия, сладкиши и други нездравословни храни. Същото се отнася и за безалкохолните напитки и алкохола, които също имат неблагоприятен ефект върху нивата на лептин!
Многото фази на упражнения и релаксация между тях също са много важни в този контекст. Трябва обаче да приемате лептинови таблетки и други препарати само за ограничен период от време и само след консултация с Вашия лекар!
Определение: Лептинова диета
Лептинът играе важна роля в изгарянето на мазнините. Само ако хормонът е на високо ниво, нивото на лептин по този начин има висока стойност, апетитът намалява и изгарянето на мазнините се изстрелва.
Независимо от това, трудността при диета би била, че нивата на лептин спадат. Резултатът: чувството на глад всъщност би се увеличило!
Ето защо може да бъде ефективно решение на проблема, ако включите храни с лептин директно в диетата. Но по-добре избягвайте инжекциите. В същото време ви съветваме да не избягвате напълно въглехидратите при диета, тъй като това също води до спад в нивото на лептин. -> Научете повече за лептиновата диета