Отслабнете с ледено къпане
Форум
тази седмица видях доклад, където къпането в ледена вода беше успешно тествано като метод за отслабване. Теорията: тялото се нуждае от много енергия, за да поддържа температурата си, а мускулите започват да треперят. За четвърт час трябва да изгорите 500 ккал, това е почти час кростренажор.
В интернет има много малко за това, най-добрата връзка е: [www.suite101.de]
Някой има ли опит с това? Освен че отслабвам, намирам идеята за интересна и заради самозавоюването, имунното втвърдяване и т.н.
Хммм, и веднъж прочетох, че по-специално плувците натрупват лек слой мазнини, тъй като прекарват толкова много време в хладната вода, като защита, така да се каже.
Не знам дали това е вярно. И никога не съм виждал дебели клубни плувци или нещо подобно.
Едно нещо е вероятно правилно, за кратко повишено изгаряне на калории ?
Но няма да издържите дълго в него, но четвърт час може да е адски дълъг:-). И дали петнадесет минути в ледена вода са полезни за вашето здраве, смея да се съмнявам.
Кажете на Марв какво не е наред, търсите ли вътрешни съвети за бързо изгаряне на калориите?:-) Попитано малко предизвикателно.;-)
Ако имаше вътрешни съвети за бързо отслабване, които действаха трайно, всички щяхме да сме слаби за дълго време и никога повече нямаше да наддадем.
Лианхен в машинното отделение: Изправи ме, Скоти !
Да, плувците, които познавам, нямат допълнителен слой мазнини, а по-скоро мускули. Но това идва от движението, а не от хладната вода.
Е, какво означава „търсене на вътрешен съвет“? Със сигурност всеки би се радвал да намери начин да изгаря калориите без усилие. Тогава ще бъдете не само слаби, но и скоро много заможни.
Трябва да е ясно, че всичко е доста илюзорно.
Тук наистина беше така, че закъсах да гледам този документален филм по телевизията вечер и ми стана интересно.
Може би просто ще го пробвам внимателно. Успех или не, определено звучи като някакво забавление.
"Може би просто ще го изпробвам внимателно. Успех или не, определено звучи като някакво забавление."
Така че в нашия град тук има къпане с лед всяка година, просто досега не знаех нищо за това, така че те се забавляваха без мен, тз.
Определено е забавно, също е забавно;-). И можете да го вземете за няколко минути.
Освен това смехът изгаря и калории, така че е добре и така.:-)
А за вашата здрава циркулация определено се втвърдява.
Така че моят спешен съвет: ЛЕДНО КУПАНЕ!:-Д
Предпочитам да плувам в глухо отопляемия забавен басейн, за предпочитане с пълна скорост в поточния канал (който излиза навън). Плувам и навън през лятото и зимата, но водата се загрява. Правя го от години. А настинката беше рядкост в онези години, дори не я помня. Само веднъж колега ме зарази с грип, така че вече не можех да направя нищо.
В противен случай всъщност изглежда, че има определен втвърдяващ ефект върху мен.
Е, аз също съм навън и много, през всеки сезон от годината, макар и само заради хобито си.
Може би плуването и излизането навън сред природата имат определен засилващ ефект заедно ?
Лианхен в машинното отделение: Изправи ме, Скоти !
Е, мисля, че 500 калории са много високи.
Принципът сам по себе си е правилен. Трябва да изследвате отново, с 2 градуса по-ниска стайна температура, например, предполага се също така да направите около 200 калории през деня. Мисля, че беше нещо подобно.
Въпросът е само дали можете да живеете добре със стайна температура от 15 или 16 градуса през зимата.
Имате нужда от греяно вино, с което сметката отново да бъде балансирана.
Съобщението е редактирано (05.08.2011 18:14)
"Наполовина" преди 5 години. Но задържането е по-трудно.
И така, амбицията беше пробудена и аз започнах самоексперимента. Не, не с скок в ледената вода, не ми се получава кръвоносен колапс. Първо исках бавно да свикна със студената вода. Следователно:
Част 1: Топлият душ е за топлите купувачи!
Съвсем просто, за ежедневна лична хигиена завъртете крана напълно в студено положение и след това вземете душ. Първият път, когато наистина трябваше да се събера, за да не се развихрям силно. Вратът по-специално е много чувствителен и, разбира се, хм, някои чувствителни зони.
За втори и трети път беше много по-малко зле и се чувствах като корав канадски дървосекач, който събори гризли. Докато по-рано не ми хрумна идеята да измервам температурата на водата.
Шок: термометърът ми за хладилник (друг не беше там) показва 20 ° C. Добре, може би 19 ° C. Страхувах се от 19 градуса температура на водата, толкова рано лятото температурата на открития басейн. Това мъжко ли е? не, доста е момичешки.
Така че ще ми трябва малко практика, преди да стана истински леден къпец.
> Здравейте на всички,
>
> Тази седмица разгледах доклад за плуването
> Ледената вода е успешно тествана като метод за отслабване. The
> Теория: Тялото се нуждае от много енергия, за да поддържа температурата
> задръжте, мускулите също започват да треперят енергично. В
> Четвърт час трябва да изгори 500 kcal, т.е.
> Да, почти час кростренажор.
500 ккал? Мисля, че това е преувеличено. 1 ккал е количеството енергия, което е необходимо за затопляне на 1 кг вода с 1 градус.
Човек с тегло 80 кг „съдържа“ около 56 кг вода. Следователно за нагряване на тези 56 кг с 1 градус ще са необходими 56 ккал. С 500 ккал можете да готвите някой небрежно:-)
Су, след седмица студени душове, водата всъщност вече не ме шокира. Напротив, той е почти толкова добър, колкото сутрешното кафе;-)
Определено ще продължа така.
След това тази седмица опитах следващата стъпка: напълних ваната със студена вода и я поставих. Уау, това е по-труден акт, защото контактът с вода в цялото тяло и по-дълъг.
Вече започнах да треперя, особено неудобно беше, че шията беше тясна. След 15 минути отново излизам от водата.
Заключение: С „тънък в банята“ не мога да си представя нова концепция за отслабване. Дори това да изгори много калории, има по-приятни начини.
Тъй като обаче вече попаднах на фунията за ледено къпане (същинската), ще се придържам малко по-дълго.
@ Александър:
Искате ли костите ви и другата неводна маса от 24 кг да останат студени? Забавна идея: торба с 46 ° гореща вода върху студена решетка.
Изчисляването може, разбира се, да се получи, вие сами го изведете: тяло с тегло 80 кг трябва да бъде охладено с около 6,25 ° C до около 30 ° C, за да консумира 500kcal. Напълно представим след 1/4 часа в ледена вода.
Когато бях млад, трябваше да плувам през замръзнала река поради загубен залог. Не през леда, а в една улея, където реката остава отворена. Проблемът беше, че гърдите ми бяха тесни в студа, не можех да дишам и почти се удавих. Върнах се в банката с голяма трудност, без съмнение да плувам през нея. След това се прибрах почти гол в снега, раково червено. Човече, тялото ми избухна със сила!
И все пак: Първо бих получил съвет от по-опитни хора!
Последните коментари
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:27 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:25 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:12 ч.
Здравейте SlimJo, протеиновият хляб е в средата с 247 kcal на 100 g. Включихме го в списъка за сравнение. LG Steffi [прочетете повече]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:07 ч
Здравейте SlimJo, информацията се отнася до обичайния размер на порцията. LG Steffi [прочетете повече]
SlimJo
Неделя, 29 ноември 2020 г. в 11:48 ч
Благодаря за прегледа на коледните лакомства! Калориите ли се отнасят за 100 грама или за една порция? [Продължавай да четеш]
SlimJo
Петък, 27 ноември 2020 г. в 19:32 ч.
Да, има много истина в този пост. Една ябълка не ме „награждава“ по същия начин. Но когато си помисля за ежедневния глад за сладко (ключова дума. [Прочетете нататък]