Отслабнете с l; Приложението MyFitnessPal в 3 стъпки - Причина и алчност
СТЪПКА 1: Инсталирайте приложението на вашето мобилно устройство
СТЪПКА 2: Използвайте приложението ежедневно в продължение на 3 седмици
Разбийте дните
- х калории за закуска
- х калории за 10-часовата закуска
- х калории за обяд
- х калории за 15-часовата закуска
- х калории за вечеря
- х калории за вечерна закуска (спиране в 20:00)
Планирайте и въведете ястия и закуски
Поне за седмица 1 от 3 ви препоръчвам да планирате предварително всичките си ястия и закуски и да влезете в подробности в приложението (можете да се скитате от вестника от ден на ден. 'Друго). Така че, в самия ден, ще трябва само да следвате плана на играта, който сте определили, който ще бъде вкусен, разнообразен и изпълнен със закуски и който ще ви успокои и ще ви уведоми, че предстоят много добри неща. в близко бъдеще, ако ви се иска (вижте графика, предложен по-горе, дневникът ви включва 3 хранения и 3 закуски).