Отслабнете с килограми, без да се лишавате! PassionHealth

новини За да отслабнете внимателно няколко килограма, просто олекотете обедното си хранене.

лишавате

Няма нужда да се подлагате на драконовска диета, за да отслабнете с десет килограма годишно, казват американски изследователи, прикрепени към университета Корнел. Всъщност би било достатъчно да улесним малко крака по време на обяд и воаля. !

Тази препоръка, подробностите за която са публикувани в списание "Апетит", се основава на експеримент, проведен в продължение на няколко месеца с група от около двадесет доброволци. През първата седмица участниците имаха възможност свободно да избират храните, съставляващи трите хранения за деня, докато хапваха в свободното време. Количеството приети калории е внимателно отбелязано от изследователите. През следващите седмици половината от групата беше помолена да избира между шест предварително опаковани ястия с ограничено съдържание на калории по време на обедното хранене. Останалите участници продължиха в свое темпо.