Отслабнете с KamaszPanas! 5

Ако някога сте се чудили защо не отслабвате, като стриктно спазвате предписания график, нека да разгледаме сега как тази средна лате или ароматизирана вода намалява целите ви за отслабване.!

Вашите задания за седмица 5

Ако пиете много капучино или лате, опитайте вместо това да отворите черния си приятел.
Опитайте нискомаслено мляко, евентуално соево или бадемово мляко!
Придържайте се към дневния си лимит на калории: това означава 1400 калории, ако сте момиче и 1900 калории, ако сте момче.
Сега трябва да гледате 150 минути спорт на седмица - ако успеете, поздравления, просто продължете! Ако не, опитайте се да си помогнете с нашите различни съвети!

Калории в алкохола

Със сигурност знаете също, че не трябва да пиете алкохол, когато сте дете, защото мозъкът е на път. Развива се до 20-годишна възраст и е така алкохол унищожава го. Но знаете ли също, че чаша вино съдържа толкова калории, колкото малко шоколад? И че кана със сухари има толкова калории, колкото пакет в чипове? Най-голямото притеснение е, че много от нас не мислят, че алкохолът има и калорично съдържание. Така че, докато не хапнем сути от бита сметана заради нашата диета, ние не мислим колко калории означава една линия в буркан! Освен това калоричността на два корсонови реда е почти колкото малка кутия сметана!

Имайки предвид това, е лесно да се разбере колко консумацията на алкохол може да повлияе на наддаването на тегло. Две големи чаши бяло вино Съдържа 360 калории, което означава, че препоръчителният дневен прием на калории (dietas) за момиче е близък до вашия otodet.!

Ентусиазирано сориво, ако пиете само 5 буркана на седмица, вашето събитие ще внесе 44 200 калории в тялото ви, което се равнява на 221 калории.

Алкохолът е с високо съдържание на калории - точно 7 калории на грам, което е почти колкото мазнините! Разбира се, с коктейли и напитки с миксер това означава повече калории.

И много пиячи консумираха алкохол със закуски внася допълнителни калории в тялото ви (напр. чипс, лешници) - да не говорим за ястия, извадени на следващия ден след закуска, което може да означава допълнителни 450 калории!

За да се избегне затлъстяването

Не забравяйте, че трябва да избягвате да пиете, когато сте дете! Ако сте на възраст над 18 години, придържайте се към препоръчителния дневен прием на алкохол! За мъжете това означава 2-3 единици на ден, докато за жените това означава 1-2 единици на ден. Ред кани или 250 мл вино отговаря на 3 единици.
С всяка консумирана единица алкохол изпийте чаша вода - това може да ви попречи да дехидратирате или значително да намалите промените в настроението си.
Изберете безалкохолни напитки и обърнете внимание на по-ниското им съдържание на калории. Все повече от тези напитки се появяват на пазара, тъй като калоричността им варира!
Ако пиете набързо, може да се случи да консумирате повече, отколкото другаде. Не се адаптирайте към изискванията на другите и не забравяйте, че за да се забавлявате, не е нужно да пиете алкохол! Изберете безалкохолни варианти! Ако това ви харесва, можете да намерите много статии на нашия сайт за това как да се измъкнете от натиск.
Яжте голяма, здравословна вечеря, преди да започнете да пиете! С пълен корем ще бъдете много по-малко от нездравословна жена!