Отслабнете с калории Брой Форум мода; красота
Преди няколко години свалих около 20 кг, като преброих калориите.
Поради двете ми бременности в бърза последователност, все още имам 10 кг твърде много. Теглото, което натрупах през втората си бременност, намаля доста бързо. Но останалите 10 кг са от първата бременност и доста упорити.
Сега се опитвам да отслабна с приложението Yazio, мисля, че се нарича. Пребройте калориите. Точно както преди няколко години имах голям успех с него.
Не искам други стратегии за отслабване. Опитах много, но това ме кара да се чувствам най-добре.
Правя тази програма от събота, знам, че не е дълго. Но нищо не се случва на кантара. нула
Знам, че преди няколко години свалих 2 кг през първата седмица. Това ме мотивира напълно
И сега в застой.
Има ли нещо по-нататък?
Ако ядете 3500 калории по-малко на седмица, отколкото използвате, ще загубите около 0,5 кг.
Екстремните загуби в началото обикновено са само загуба на вода и липса на мазнини. За да загубите 2 килограма мазнини, ще трябва да ядете 2000 калории по-малко, отколкото консумирате всеки ден, така че ще трябва да спортувате много.
Купете фитнес тракер (напр. Fitbit заряд 3), който изчислява изгорените ви калории и можете да въведете всичко, което сте изяли, и веднага да видите спестяванията.
Разбирам, че тогава не сте толкова мотивирани, знам това от себе си. Дайте на цялата работа малко повече време, може би тялото ви се нуждае от малко повече време, за да се „приспособи“.