Отслабнете с йога Отслабване Йога хвърля килограми
Отслабнете с йога: Йога за отслабване позволява на паунда да падне
24 май 2017 г. - 9:28 ч
С йога упражнения към мечтаното тяло
Изгарянето на калории е целта на Йога за отслабване. Това динамично видео за йога ще ви помогне. Vinyasa Flow е вълшебната дума за отслабване с йога. Номерът: Отделните йога упражнения не се правят индивидуално, а се преливат едно в друго и с относително бързо темпо.
Йога за отслабване е не само мускулна тренировка за цялото тяло, но също така и интензивна тренировка за издръжливост, която кара тялото да се поти и да пролее килограми, както демонстрира учителката по йога Амиена Зила в своите упражнения. Йога упражнения като „пози на воина“ или „куче обърнато надолу“, и двата компонента на поздрава към слънцето, просто се изпълняват малко по-бързо, отколкото при традиционната йога. Важно е да се опитате да упражнявате всички позиции възможно най-правилно въпреки скоростта.
Едно от основните упражнения на всяка йога програма е „гледащото надолу куче“. Оттук нататък Amiena Zylla влиза в най-различни вариации и други йога позиции. Важно е, както всички останали позиции, да правите това правилно и чисто: Влезте в четирикраката позиция с ръце директно под раменете. За кучето, гледащо надолу, изпънете краката си при издишване и избутайте долната част назад и нагоре. Разтворете пръстите си и натиснете ръцете си в земята. Плъзнете петата си към пода. Лопатките се изтеглят към гърба и надолу, пъпът се изтегля към гръбначния стълб.
Във видеото си учителката по йога Амиена Зила води динамично и плавно през упражненията, така че да се създаде хармоничен и творчески поток от последователности на движенията. Тъй като някои от упражненията са много предизвикателни, Йога за отслабване е особено подходяща за практикуващи йога с предишен опит.
Интересувате ли се от други фитнес упражнения и укрепващи тренировки? След това кликнете върху нашия плейлист за видео. Със сигурност ще намерите нещо тук. Забавлявайте се с упражнения!