Отслабнете с йога 5 асани, за да ви помогне да отслабнете Здравни тенденции
Можете ли да отслабнете с йога? Да! Показваме 5 йога асани, които поддържат тялото и ума при отслабване.
Отслабнете с йога? Наистина ли е възможно? С основание сте скептични, защото първоначално преподаването на йога има за цел да приведе тялото и ума в хармония и да укрепи вътрешния баланс. Но точно този аспект можем да възприемем при отслабване. Ще разкрием три причини, поради които йога може да ви помогне да отслабнете и ще ви покажем пет асани, за да можете веднага да започнете.
3 причини йога да ви помогне да отслабнете:
- Наддаване на тегло от стрес: Тези, които страдат от стрес, обикновено са с наднормено тегло. Това се дължи на гладовете и чувството на неудовлетвореност - упражненията и здравословното хранене често отпадат.
- Йога намалява стреса: Йога осигурява вътрешно спокойствие и релаксация; доказано е, че кръвното налягане намалява.
- По-малко стрес, повече осъзнатост: Ежедневният стрес няма място, където има вътрешен мир. Йога създава съзнание за това какво е полезно за организма като цяло.
Заключение: Тези, които правят йога редовно, живеят по-съзнателно и по-здравословно. И има определени упражнения, които могат да помогнат на тялото да отслабне.
Тези 5 асани помагат на тялото да отслабне
Лодката
Това го носи: Това упражнение по йога е популярна и ефективна асана, която ви помага да отслабнете. Стресират се не само повърхностните, но и дълбоките коремни мускули. Мускулите на гърба и краката са укрепени, докато балансът трябва да се поддържа.
Ето как се прави: Седнете на пода и изпънете краката напред и повдигнете нагоре. Поддържайте баланса си с горната част на тялото.