Скара от леща и елда Happy n гратени и суфлета; Вкусно
Добър гретен със сезонни зеленчуци!
Днес ви предлагам ястие с леща и елда. Много вкусна рецепта с добри растителни протеини и превъзходно нишесте без глутен! Придружени с хубава салата, ще получите пълноценно хранене.
Приятен апетит!
Гратен от леща и елда
Съставки
- 300 г котлет от манголд, грубо смлян
- 1 пакет чой, грубо нарязан (без багажника)
- 1 червен или нормален лук, нарязан на тънки филийки
- 2 скилидки чесън, пресовани
- 200 г ориз от елда или басмати, накиснати за 12 часа и приготвени за 10 минути
- 150 г зелена леща се накисва за 12 часа и се готви за 20 минути
- 1 тенджера доматен сос прибл. 300гр
- Ароматни билки тук мащерка и риган
- Настърган пармезан или веган сирене
Подготовка
Съвети и трикове
Изпробвали ли сте тази рецепта? Маркирайте @happyntasty или ме маркирайте с хаштаг #happyntasty !
Бъдете щастливи и алчни
Публикувай коментар Отказ отговор
За мен
Добре дошли! Аз съм Анжелик.
Нутритерапевт, кулинарен дизайнер и подкастър, който ви помага да намерите храната, която ви подхожда, тази, с която сте напълно щастливи и изпълнени.
добре дошли.
Следвай ме
Бюлетин
Най-новите рецепти
Ние използваме бисквитки, за да ви предоставим възможно най-доброто изживяване на нашия уебсайт.
Можете да научите повече за бисквитките, които използваме, или да ги деактивирате в настройките .
Обобщение на политиката за поверителност
Строго необходими бисквитки