Отслабнете с ядки; Перфектна закуска с ниско съдържание на въглехидрати, изключително здравословна; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване;
Ядките не са просто невероятно здрави и се поклоняват различни сериозни заболявания! Те също ви предоставят отлична подкрепа докато отслабвате!
Наистина съм ядосана, че току-що сам съм опознал този съвет. Това е и причината, поради която едва сега ви разказвам за това. Наистина е абсолютен вътрешен съвет, което ми треньорът с фитнес центъра ми предложи - между другото, за какво говорим ядки!
ядки костюм на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Защо можете да отслабнете с ядки?
Можете да го използвате, за да задоволите желанието си за сладки неща или просто нещо за закуска и да предотвратите желанието! Разбира се, че трябва не преувеличавайте!
Например вчера: Видях играта на Байерн с приятел и преди това имаше, разбира се, вечеря без въглехидрати (месо + салата). По време на играта пих Coke Zero с Jim-Beam-Red-Stag (повече информация за алкохола + леките напитки тук) и имаше това между другото вкусни ядки:
Както можете да видите, те имат само един 3.6g въглехидрати на 100g. И може да имам 30гр гризал отстрани = 1,08 g въглехидрати. Ядките наистина го правят супер пълен! Cola Zero също нямаше въглехидрати и не трябваше да минавам без алкохол, докато приятелят ми пиеше бира be
Здрави ли са ядките? Имате толкова много мазнини?
Ядките наистина са много здравословни! Те са пълни, полезни за сърцето и кръвообращението и предпазват панкреаса. Но въпреки тези добри свойства, ядките обикновено не се консумират достатъчно от германците.
Ядещите ядки обикновено са по-тънки от хората, които не хапят ядки. В отговорни количества и несолени (да, не говорим за печени фъстъци с много сол), ядките са много ценно и много вкусно допълнение към нашата диета.
Какво прави ядката здравословна:
- Защитете ядките Сърце и съдове
- Ядки по-ниски вашите Нива на холестерол
- Те подобряват вашето Антиоксидантно състояние
- Намалете маркерите на възпалението
- Помогнете за постигането с идеално тегло
- Предотвратяване на високи нива на хомоцистеин
- Осигурете с Сърдечен терминал магнезий и много релаксиращ аргинин
- Ядките намаляват това Риск от диабет
- Ядките обаче могат - ако ги ядете заедно с въглехидрати - и обичайните след консумация на въглехидрати Намаляват значително повишаването на кръвната захар.
- Огънете ядки Камъни в жлъчката пред
- Ядки може и преди Рак на панкреаса защита
- Ядките също служат като Профилактика на рак на дебелото черво
- Ядките увеличават това Шансове за оцеляване при мъже с рак на простатата
- Ядките го правят Главата ясна (поради големия дял на Холин и лецитин)
- Орехите могат срещу Рак на гърдата защита
Кои ядки мога да ям? Кои са с ниско съдържание на въглехидрати? На какво да обърна внимание?
Винаги несолена и неподсладена и преди всичко не печена!
Ето преглед на ядките и тяхното съдържание на въглехидрати:
- 100 g фъстъци: 8,6 g въглехидрати
- 100 г лешници: 10 г въглехидрати
- 100 г макадамия: 4 г въглехидрати
- 100 г бадеми: 5 г въглехидрати
- 100 г бразилски ядки: 4 г въглехидрати
- 100 g орехи: 10 g въглехидрати
Препоръчвам бразилските ядки, моите на снимката имат само 3,6 г въглехидрати на 100 г и са супер вкусни! 😉