Отслабнете с ябълков оцет, мед и зелен чай

В общество, където бързото хранене се превърна в норма и много семейства ядат все повече и повече в града, отколкото у дома, обикновена смес от естествени съставки във вашата диета може да ви помогне да достигнете желаното тегло., избавяне от излишните килограми. Комбинирането на лекарствените и метаболитни компоненти на ябълковия оцет, меда и зеления чай създава ароматна смес, която може да ви помогне да управлявате теглото си, като същевременно намалявате апетита си. Както всяко домашно лекарство, първо се консултирайте със семейния си лекар.

Натурална смес за отслабване

Въпреки че умереността е най-добрата превенция и лек за наддаване на тегло, има много естествени метаболитни промотори, които потискат апетита, които могат да се добавят към вашата диета, за да се гарантира здравословно отслабване, казва д-р Патрик Куилин. За да направите своя натурална смес за отслабване у дома, комбинирайте 2 чаени лъжички мед и 1 чаена лъжичка ябълков оцет в чаша прясно сварен зелен чай. За най-добри резултати пийте тази смес шест пъти на ден.

ябълков оцет

Привържениците на диетата с ябълков оцет вярват, че хората, които консумират малки количества от тази течност преди хранене, намаляват апетита си, но същевременно изгарят и мазнини. Диетологът Катрин Зерацки обаче казва, че има малко научни доказателства в подкрепа на това. Ако не харесвате вкуса на този оцет или ако имате проблеми с хранопровода или храносмилането, поради които избягвате този продукт, не консумирайте оцет.

Медът е ефективен генератор на естествена енергия, който намалява апетита - казват тези от Спортния колеж "Lloyd Percival" в Канада. Те съобщават, че когато група ученици са на диета, консумирайки чаена лъжичка мед в края на намалено хранене, те се чувстват сити - като по този начин помагат за намаляване на калоричното съдържание на ястията. Медът е и основното решение, приложимо, ако се интересувате от високо ниво на енергия през целия ден.

Зелен чай

Зеленият чай, подобно на традиционния черен чай, съдържа кофеин, така че действа като стимулант, но и като помощно средство за намаляване на апетита. Тъй като зеленият чай съдържа и ECGC, антиоксидант, за който се смята, че подобрява метаболизма, той (подобно на меда) има двойна цел: потиска апетита и увеличава метаболизма. Американското министерство на земеделието съобщава, че данните от проучванията показват, че компонент на чай, различен от кофеина, може да насърчи преференциалното използване на мазнини като енергиен източник, като допълнително свързва консумацията на зелен чай със загуба на тегло. Имайте предвид обаче, че значителната консумация на кофеин може да предизвика странични ефекти като тревожност, гадене, повръщане и главоболие. Консултирайте се с лекар или медицински специалист, преди да започнете диета с високо съдържание на кофеин.

Препоръчваме ви да прочетете и: